Uppgradera din lunchlåda med dessa fantastiska och enkla smörgåsrecept

Prova några av dessa smörgåsrecept för att göra din nästa lunch spännande!

• Klassiskt italiensk subrecept

  

  Grillad ost social

  Alla älskar en fullastad italiensk underpackning full av italienska kött, salta ostar, färska grönsaker och smakfulla förband - så varför inte försöka göra en själv för att göra din lunchtidsrutin mer spännande!

  Tips:

  1. Beroende på hur hungrig du är, kan denna tjocka smakfulla smörgås mata upp till 2 eller 4 personer. När denna smörgås sitter, börjar smakerna smälta och göra den mer smakrik med tiden. Om du väntar på att äta det, se till att packa in det ordentligt i slaktare eller vaxpapper så att ingredienserna stannar kvar och smörgåsen inte blir fuktig. Har du inte de exakta ingredienserna till hands? Inga problem! Varje variation av italienska ingredienser kommer att göra. Experimentera med en blandning av olika lunchkött för att se vad du gillar bäst. Försök att använda olika grönsaker och ostar som en fin pickle-y giardiniera med färsk mozzarella eller rostad paprika med asiago-ost.

• Kryddig thailändsk kycklingsalladomslag med sesamjordnötsdressing

  

  Grillad ost social

  Denna kryddig thailändsk kycklingsallad är ett bra smakrikt och hälsosamt alternativ till de typiska tunga mayobaserade kycklingsalladrecepterna. Sesam jordnötsdressningen är full av smak och är en fantastisk sås för skuldfri kycklingfolie, fullpackad med jordnöts-y awesomeness. Örterna ger en oväntad pop av friskhet till smörgåsen medan Sriracha lägger till en känsla av krydda. Och om du inte gillar värme, släpp av Sriracha och chilis och tillsätt en stänk limesaft istället.

  Här är några tips för att göra denna smörgås ännu mer fantastisk:

  1. Om du inte har rotisserie-kyckling till hands kan du prova att koka två bröst och strimla dem med en gaffel. Ät inte kött men vill ändå prova den här smörgåsen? - Oroa dig inte! Prova att byta ut smörgåsen med tempeh, grillad tofu eller kokt blomkål. Om du inte har tid att göra sesamjordnötsdressingen för hand, köp helt enkelt den paketerade sorten från butiken, smak den och läkare med färsk lime juice, kokosmjölk eller söt chilisås.

• Caprese smörgås med tomat, mozzarella + färsk basilika

  

  Grillad ost social

  Caprese-smörgåsen är en klassisk italiensk vegetarisk sub som är full av smak samtidigt som den är superlätt att tillverka. Tillverkad med tjocka skivor av färsk mozzarella, söta italienska tomater, rik extra virgin olivolja, tangy balsamisk glasyr och örtbasil basilika, det är ingen överraskning att denna smörgåsberömmelse har gjort det till USA.

  Tips:

  1. Om du får denna smörgås i Italien är den troligtvis gjord med buffelmozzarella. Även om vanliga mozzarella fortfarande gör underverk på denna smörgås, ger buffelmjölken osten en extra skur av smak. Om du inte hittar buffelmozzarella där du bor, oroa dig inte, du kan fortfarande använda färsk mozzarella - se bara till att du inte använder den bearbetade sorten med låg fuktighet. Har du inte balsamisk glasyr till hands? Oroa dig inte! Du kan antingen beställa lite eller använda vanlig balsamvinäger eller tillverka själv genom att lägga till en halv kopp balsamvinäger med 1/4 kopp äppeljuice och koka ner den tills den minskar till en tjock sirap. Personligen gillar jag båda versionerna lika och växlar faktiskt upp beroende på om jag vill ha lite mer surhet (vanlig balsamvinäger) eller sötma (balsamic glasyr) i min lunch. Smaksättning - glöm inte att salta och paprika dina ingredienser! Detta är ett mycket viktigt steg som gör din smörgås super smakfull och läcker!

• Cemita - en mexikansk porkad fläsksmörgås i Pueblan-stil

  

  Cemita - En mexikansk Cemita-smörgås. Grillad ost social

  Receptet för den här Cemita - En mexicansk pulllan-stil med Pulllan-stil är ur denna värld!

  I likhet med torta är Cemita en mexikansk smörgås som kommer från Puebla-regionen i Mexiko. Vanligtvis fylld med olika stekt kött, avokado, queso, chipotles och röd sås, är denna smörgås super mångsidig samtidigt som den är super läcker.

  Så var kommer namnet ifrån? Cemitaen får sitt namn från den typ av bulle som denna smörgås serveras på. En cemita är vanligtvis gjord av en äggig smet och toppas med sesamfrön när den bakas. Vissa människor skopar ut brödet för att bättre hålla ingredienserna, men jag föredrar att smälla brödet och skapa en tjockare yta så att smörgåsen kan stanna bättre tillsammans.

• Getost, rosmarinskinka, äpple och honungsmörgås med färsk ruccola

  

  Grillad ost social

  Denna getost, rosmarinskinka, äpple och honungsmörgås med färsk ruccola är ett utmärkt sätt att göra din lunchlåda mer spännande!

  Denna läckra smörgås i fransk stil med rosmarinskinka, getost, äpple, citron och rucola är söt, salt, kryddig och krispig och gör den perfekta lunchtidsmaten.

  Tips och förslag:

  1. Äter inte kött? Gräva skinkan och lägg till fler äppelskivor och mer getost smuldrar. Eller försök att lägga till rostade morötter, rostad rostad butternut squash eller inlagda rödbetor för en oväntad bristning av awesomeness! Vill du ha mindre kolhydrater men ändå allt det bra-y godheten? Försök skopa in interiören i smörgåsen. Detta minskar inte bara kolhydrater utan det hjälper också alla ingredienser att hålla sig packade tillsammans på smörgåsen så att ingenting kommer att falla ut när du äter det. Eller prova att gräva brödet tillsammans och blanda alla ingredienser i en salladskål för en vacker skuldfri lunch. Denna smörgås är perfekt för picknick, lunchlådor eller till och med som förrätt för fester! För att förvandla denna smörgås till en underbar crostini-aptitretare genom att skiva baguetten i mynt, rostade dem, sedan toppa varje omgång med la skiva äpple, en liten bit skinka, en sönderdel av getost och en färsk arugulablad toppad med olivolja, citron och salt och peppar.

• Bästa Ever Organic Turkey Bacon Ranch Sandwich Recept

  

  Grillad ost social

  Även om du kanske tänker varför bry dig om att göra den bästa någonsin organiska kalkon bacon ranch smörgås. hemma är det en klassisk deli-häftklammer som jag kan få när som helst och var som helst. Men vänta, tänk på det här sättet: När du gör det hemma, köper lokala, färska och organiska ingredienser, kan du skapa en smörgås som inte bara smakar bättre än din lokala bodega-häftklammer, utan du skapar också en smörgås som är bättre för framtiden.

  Min version av denna smörgås innehåller ekologisk rökt kalkon, bacon från vår lokala slaktare, organisk provolone från Wisconsin, hemgjord ranch, en kringlabulle från bageriet och lokalt odlade tomater och avokado.

  Vill du ha lite extra till den här smörgåsen? Försök lägga till chipotle peppar pasta till din ranch för en kryddig twist. Koppla ihop det med goda potatischips, en pickle och ett iskallt iste.

• Chimichurri rökt kycklingsalladsmörgås med grillad majs och peppadews

  

  Grillad ost social

  Kolla in denna chimichurri rökt kycklingsalladsmörgås med grillad majs och peppadews-smörgås om du letar efter ett nytt sätt att krydda kycklingsallad! Denna vattniga version har rökt kycklingbröst, zesty chimichurri, färsk grillad majs och peppadews.

• Traditionellt kubansk smörgåsrecept

  

  Granen

  Den kubanska smörgåsen är full av salt fläsk, rik schweizisk ost, tangy gul senap och djupt dillkapplar på varmt och krispigt kubansk bröd.

  Sedan jag är uppvuxen i Tampa kan jag säga att den kubanska smörgåsen och jag har lite historia. Det är salt, rikt och klibbigt och du behöver inte åka till Tampa, Miami eller Kuba för att hitta den perfekta kubanska - med detta enkla och enkla recept kan du göra det rätt hemma!

• Salami, mozzarella och rostad pepparsandwich

  

  Grillad ost social

  Denna enkla men smakfulla italienska smörgås är gjord med färsk mozzarella, zesty salami, söta rostade paprika, livliga basilikablad och rik, smörig olivolja.

  Tips:

  1. När du väljer en olivolja till denna smörgås, tänk på den som en smakkomponent, inte så mycket som något att steka något i. Leta efter en extra jungfruolja från Italien som har kallpressats så att smakföreningarna är mer robusta. Kontrollera också datumet. Till skillnad från vin som blir bättre med åldern är olivolja bäst när den är färsk. Om det är äldre än två år, chucka det. Luktar oljan - om du får fruktig, peppig och jordnära dofter, vet du att du har valt en god, smakfull olivolja. Är du vegetarian eller gillar du inte salami? Prova att byta ut den för stekt aubergine, stekt tempeh, prosciutto, skinka eller någon annan typ av charcuterie. Gillar det hett? Försök att trycka in smörgåsen i en panini-press för att få en annan toasty snurra på denna läckra smörgås. Brödets sprödhet kommer inte bara att spela fint med töjningen från den färska mozzarellaen, utan att värma salami hjälper också till att frigöra de naturliga oljorna som gör smaken ännu rikare och läcker.

• Hur man gör en monsteraktig biff Fajita Sub

  

  Grillad ost social

  Denna monströsa biff fajita sub kommer att ge även de största ätarna en körning för sina pesos. Krispig biff som marinerats i salsa verde kokas upp och läggs till en läcker blandning av karamelliserad lök, gula paprika, röd paprika, tomat och mexikanska kryddor. Smörgåsen är avslutad med en livlig brast av sammetisk mexikansk crema, ljus och vacker pico de gallo och nypressad limesaft.

  Är du inte säker på vad skillnaden mellan amerikansk gräddfil och mexikansk crema är? Den senare är mycket tunnare och saltare än amerikansk gräddfil och liknar på något sätt en tunnare version av fransmännens creme fraiche.

• Rostad kyckling Caprese smörgås med tryffel senap

  

  Rostad kyckling Caprese smörgåsrecept. Grillad ost social

  En klassisk caprese-smörgås laddas vanligtvis med ett gäng färsk mozzarella, några tomatskivor och rivna basilika som sedan skummas med en olivolja och balsamvinäger, salt och peppar. Och även om denna smörgås inte är så illa till att börja med, skapade vi en hälsosammare version genom att helga ut en fullkornsbaguett och tillsätta rotisserie-kyckling för protein i denna rostade kyckling caprese smörgås.

  Vi ersatte olivolja med smakfull tryffelsennep och vit balsamic glasyr. Och istället för de traditionella fettplattorna av mjölkmozzarella, byter vi ut små pärlor av färskost för att skära ner fett. Arugula ger smörgåsen en fin peppig bit och lägger till ett gäng vitaminer som A, K och C samt folat och kalcium. Tomaterna är inte bara en bra form av antioxidanter utan är också packade med lykopen som hjälper till att förebygga cancer. Inte för illa, va?

• Muffuletta Sandwich Recept

  

  Grillad ost social

  Om du någonsin har besökt New Orleans, är du säker på att du har provat en autentisk muffuletta. Och om du inte har varit i NOLA behöver det inte hindra dig från att ha en av de bästa smörgåsarna i landet. Denna sesamfrösmörgås, som är hög staplad och pressad platt, har lager på lager av vacker mortadella, skinka, salami, provolone och färsk mozzarella. Den berömda olivspridningen är full av briny godhet och gör denna smörgås ännu mer smakfull.

• Jordnötssmör, guava + enkla kvadrater organisk proteinbrytning

  

  Grillad ost social

  En nyårsupplösning som passar behöver inte vara svår - speciellt när du har ett gäng riktigt hälsosamma, läckra och enkla proteinpackade recept att välja mellan. Denna hjärta wrap är fullpakad med välsmakande organiska ingredienser, inklusive vår favoritkokos enkla rutor bar, färsk banan, guava sylt, bipollen, lokal honung, granola och salt jordnötssmör.

  Visste du att "Bipollen är maten för det unga biet och det är ungefär 40% protein. Det anses vara en av naturens mest fullständigt närande livsmedel. Den innehåller nästan alla näringsämnen som krävs av människor. Cirka hälften av dess protein finns i form av fria aminosyror som är redo att användas direkt av kroppen. " (Mercola.com).

  Och om du aldrig har haft en bar i Simple Square, är det nu dags att prova en! Packad med organiska cashewnötter, organiska mandlar, organisk honung, organisk osötad kokosnöt, organisk vanilj, havssalt. Dessa barer ger dig massor av kostfiber, protein, E-vitamin och magnesium.

  Denna söta och salta proteinfolie är perfekt för frukost eller lunch och har massor av fantastiska hälsofördelar som får dig att känna dig full och nöjd.

• Vegetariskt curried "kyckling" salladsmörgåsrecept

  

  Grillad ost social

  Genom att byta ut kyckling med aromatisk gurkmeja och kumminrostad blomkål, återfinns detta klassiska curried kycklingsalladsmörgåsrecept som en läcker vegetarisk favorit. Inte ett fan av blomkål? Försök använda samma krydderrecept nedan för rostad sötpotatis, grillad tofu eller smulad tempeh.

• The Best Vegetarian Hummus and Pickled Vegetable Sandwich

  

  Grillad ost social

  Denna enkla och läckra hummus och inlagda grönsakssmörgås är allt annat än tråkigt!

  Säg adjö till livlösa slappa grönsaker och börja stapla på massor av dessa tangy inlagda grönsaker, lite smakfullt proteinpakad hummus och skarpa, färska råvaror. Dessa grönsaker är bara min rekommendation och personliga preferenser, men prova gärna på att växla upp grönsakerna för att skapa en smörgås som är full av smak och chockad full av vitaminer och näringsämnen.

  Ett ord till de kloka dock - kombinationen av inlagda rödbetor och hummus ser fantastisk ut tillsammans - nästan som konst - men de gör också denna smörgås super rörig så se till att använda pappersfällningstekniken för att hålla smörgåsen ihop.

  Och ja, som du kan föreställa dig från överflödigt syltjuice och hummus, vill du förmodligen inte att denna smörgås ska sitta i kylen hela dagen heller.

• Kyckling, mozzarella och avokado smörgås

  

  Grillad ost social

  Denna kyckling-, mozzarella- och avokadosmörgås.is på en kringlabulle och har tunt skivad kyckling tillsammans med avokado, orange tomat, kryddig inlagd röd lök, färsk mozzarella och honungdijonsennep.

• Curry Chicken Salad Sandwich Recept

  

  Grillad ost social

  Denna robusta och smakfulla curry kyckling salladsmörgås är gjord med en blandning av grekisk yoghurt och majonnäs så att den har en mycket lättare smak med mer hälsofördelar än din typiska kalori packade kyckling sallad. Grekisk yoghurt ger inte bara en fin tangy bit, utan den är också full av probiotika och levande kulturer som hjälper till med matsmältningen och påskyndar ämnesomsättningen.

  Vi rekommenderar att du använder denna curry kycklingsallad som ett smörgåsrecept mellan två rostade skivor av en pumpelbagel (för en antydan av sötma), ett drizzle av Sriracha (för värme), några gurkor (för crunch, och slutligen, en handfull grönkål lämnar (för extra hälsofördelar) men känn dig fri att använda den på vilket fartyg du tar hand om!

• Turkiet och Hummus Sandwich

  

  Beta-hummus är stjärnan i denna friska kalkonsmörgås. Det är vackert och livligt rosa skugga saknar i jämförelse med dess friska attribut. Rödbetor laddas med en mängd näringsämnen och fibrer som kan hjälpa till att sänka blodtrycket på bara ett par timmar, bekämpa inflammation och cancer och kan bidra till att öka ditt immunsystem. När du blandar rostade rödbetor med kikärter, som är fyllda med friska fibrer, protein, näringsämnen och vitaminer, fortsätter hälsofördelarna att fortsätta.

  Knäckt peppar Turkiet laddar dig med ännu mer magert köttprotein medan tomaterna lägger till en fin hälsosam dos C-vitamin, D och folsyra. Fetaosten är en bra källa till kalcium och spädbarn för grönkål är en supermat som hjälper till att öka din hjärnkraft med greenens höga nivå av folat. Och även om brödet förmodligen inte är så bra för dig, hjälper det att hålla allt ihop och det gör att det smakar ännu bättre!

  Bara en varning, denna smörgås blir lite rörig med tiden, så om du försöker göra den i förväg, skulle jag rekommendera att du använder en baguett eller en annan typ av bröd som är tätare så att vätskorna från smörgåsingredienserna inte " t sippa in i brödet.

• Kryddig morot vegetarisk smörgås

  

  Grillad ost social

  Denna smörgås har hemlagad kryddig morothummus och är ett av mina nya favoritvägar för att krydda denna klassiska kikärtspridning. Smörj det på en rostad fröad multigrain-bulle och lägg till alla dina favorit-krispiga grönsaker för en fantastisk ta en vegetarisk smörgås.