Cultura / BRETT STEVENS / Riser / Getty Images
- Totalt: 7 timmar 10 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Laga mat: 7 timmar
- Utbyte: 1 Crockpot (6 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 526 | kalorier |
| 21g | Fett |
| 40g | Kolhydrater |
| 43g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 Crockpot (6 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 526 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 21g | 27% |
| Mättat fett 6g | 29% |
| Kolesterol 127 mg | 42% |
| Natrium 1060 mg | 46% |
| Totalt kolhydrat 40 g | 15% |
| Kostfiber 3g | 11% |
| Protein 43g | |
| Kalcium 87 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Söta och sura smaker kopplas ihop så vackert med mjuk kyckling. Detta enkla tre ingredienser crockpot söt och sur kyckling recept är full av smak och näring. Och det är så enkelt att göra!
Du kan använda benfria, hudlösa kycklingbröst i det här receptet om du föredrar. I så fall skulle tillagningstiden vara kortare, cirka 5 till 6 timmar totalt. Se till att du alltid kokar kyckling till en temperatur på 165 F, mätt med en kötttermometer av livsmedelssäkerhetsskäl. Och se till att du smakar den söta och sura såsen innan du använder den.
Servera detta recept över kokta ris eller polenta. Lägg till en grön sallad kastad med gurkor och druvtomater och drizzled med en krämig vinaigrette. Till dessert är allt du behöver lite glass som serveras med varm fudgesås eller några hemlagade kakor.
Ingredienser
- 2 kilo benfritt (skinnlösa kycklår)
- 1 (18 ounce) flaska söt och sur sås
- 1/3 kopp kycklingsbuljong
- 1 (16-ounce) paket frysta broccoli och morötter (tinade och dränerade)
- 1 tsk torkade timjanblad
- 1/8 tesked peppar
Steg för att göra det
Skär kycklinglåren i 1-1 / 2 "bitar. Blanda den kubade kycklingen med den söta och sura såsen i 1 3-1 / 2 till 4-kvart långsam spis.
Täck crockpotten och koka i låg inställning i 6 till 8 timmar eller tills kycklingen är mjukt och inte längre rosa och kokas till 165 F, mätt med en kötttermometer.
20 minuter innan servering, rör in grönsaker, timjan och peppar. Täck långsam spis, öka värmen till hög och koka i 20 till 30 minuter eller tills grönsakerna är spröda.
Servera över kokta ris, potatismos eller polenta.
Recept Taggar:
- Kyckling
- middag
- amerikan
- tillbaka till skolan
