burwellphotography / Getty Images
- Totalt: 40 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Kock: 20 minuter
- Utbyte: 1 gryta (8 till 12 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 351 | kalorier |
| 12g | Fett |
| 37g | Kolhydrater |
| 22g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 gryta (8 till 12 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 351 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 12 g | 15% |
| Mättat fett 5g | 24% |
| Kolesterol 49 mg | 16% |
| Natrium 170 mg | 7% |
| Totalt kolhydrat 37g | 14% |
| Kostfiber 3g | 10% |
| Protein 22g | |
| Kalcium 123 mg | 9% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Denna kycklingpasta gryta bakar liknar bakad ziti, men med tillsatt kyckling och färsk spenat. Om barnen inte gillar spenat kan du alltid lämna den ute.
Servera denna kycklingpasta med Cäsarsallad och vitlöksbröd.
Ingredienser
- 8 oz. penne pasta
- 1 msk. olivolja
- 1 pund benfria, hudfria kycklingbröst
- 1 tsk. Italiensk smaksättning
- 1 28 oz. burk spaghettisås
- 1 14 oz. kan tärnad tomater (dränerad)
- 1 3 oz. paketet gräddeost
- 2 koppar färsk baby spenat (tvättad och torkad med en pappershandduk)
- 2 koppar strimlad mozzarellaost
- 1/4 kopp riven parmesanost
Steg för att göra det
Värm ugnen till 350 F. Sprej sedan en 9 x 13 bakplatta med non-stick-spray.
Laga pasta enligt paketets anvisningar för "al dente." Dränera. Häll i tillagad ugnsform.
Värm olja i en stor kastrull eller holländsk ugn på medelhög värme. När oljan värms, skär kycklingbröst i bitar av små bitar.
Brun kyckling i olja. Tillsätt italiensk smaksättning, hälften av spagettisås och de dränerade tomaterna. Låt sjuda 2 till 3 minuter.
Skär gräddost i små bitar. Lägg till blandningen av kyckling och tomatsås. Prutna tills gräddost har smält.
Rör in spenat. Låt koka en minut tills spenat lindrar något.
Häll kycklingblandningen över pasta. Toppa med en kopp strimlad mozzarella. Börja med resterande spagettisås, kvarvarande mozzarella och parmesanost.
Grädda, otäckt, 20 minuter eller tills bubblande.
Recept Taggar:
- mozzarella
- middag
- amerikan
- tillbaka till skolan
