Granen
- Totalt: 10 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 5 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 170 | kalorier |
| 9g | Fett |
| 24g | Kolhydrater |
| 2g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 170 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 9g | 11% |
| Mättat fett 1 g | 7% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 5 mg | 0% |
| Totalt kolhydrat 24 g | 9% |
| Kostfiber 5g | 19% |
| Protein 2g | |
| Kalcium 23 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Vad finns det att säga om denna enkla smoothie-idé? Det kan verka lite konstigt att lägga en avokado i en smoothie, men den ger en läcker krämighet, och apelsinjuicen och mango ger massor av sötma, så att du inte ens märker den något smakfulla avokadot. Njut av denna smoothie för en hälsosam kolesterolfri vegansk frukost, en nästan rå matfrukost och naturligtvis är den också glutenfri.
Detta recept kommer med tillstånd av Avocadoes från Mexiko
Ingredienser
- 1 fullmogen avokado, halverad, grodd och skalad
- 2 koppar frysta mangobitar (inte tinade)
- 1 kopp apelsinjuice
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Granen
Kombinera avokado, mango, juice och 1 kopp vatten i en mixer eller matprocessor.
Granen
Virvel tills den är jämn.
Granen
Dela mellan kylda glasögon.
Recept Taggar:
- avokado
- frukost
- amerikan
- tillbaka till skolan
