Jamie Grill / Getty Images
- Totalt: 10 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Cook: 0 minuter
- Utbyte: 10 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 185 | kalorier |
| 11g | Fett |
| 18g | Kolhydrater |
| 6g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 10 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 185 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 11 g | 14% |
| Mättat fett 4g | 22% |
| Kolesterol 16 mg | 5% |
| Natrium 186 mg | 8% |
| Totalt kolhydrat 18 g | 6% |
| Kostfiber 4g | 14% |
| Protein 6g | |
| Kalcium 24 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Mandelsmörsmummus är ett fantastiskt, tahinifri alternativ till hummus tillverkad med jordnötter. Mandelsmör är en söt, nötig, gratis smak till denna klassiska aptitretare.
Ingredienser
- 1 burk kikärter, 16 oz, tömd och sköljd
- 1/3 kopp mandelsmör, plus en matsked
- 3 msk citronsaft
- 1/2 tesked salt (valfritt)
- 2 matskedar olivolja
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Kombinera alla ingredienser i mixer eller matprocessor och blanda till en jämn, krämig konsistens. Om du är för tjock, tillsätt en tesked varmt vatten eller kikärtsvätska åt gången och blanda tills önskad konsistens.
Server mandelsmörhummus med pitabröd, kex eller färska grönsaker som morötter och selleri.
Recept Taggar:
- Hummus
- aptitretare
- Mellanöstern
- tillbaka till skolan
