Brian Macdonald / Getty Images
- Totalt: 35 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Kock: 15 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 896 | kalorier |
| 48g | Fett |
| 38g | Kolhydrater |
| 73g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 896 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 48 g | 62% |
| Mättat fett 12g | 62% |
| Kolesterol 416 mg | 139% |
| Natrium 871 mg | 38% |
| Totalt kolhydrat 38 g | 14% |
| Kostfiber 3g | 12% |
| Protein 73 g | |
| Kalcium 136 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta bakade kycklinganbudsrecept smaker som den typ av kycklingremsor du skulle få på en restaurang. Men du behöver inte steka dessa krispiga anbud för att få den underbara krispiga beläggningen. Krossade krutonger ger dessa anbud sin vackra struktur. Barn älskar det här receptet. Servera med honungssennep eller ketchup för doppning.
Ingredienser
- 2 matskedar olivolja
- 4 koppar vitlökkrutonger
- 2 stora ägg
- 1 tesked vatten
- Streck av varm sås (efter smak)
- 1/2 kopp mjöl
- Streck med kosher salt och svartpeppar
- 2 pund kycklinganbud
Steg för att göra det
- bakning skålkrutade croutonsegg-blandningar Räknade mjölkökade anbud
Värm ugnen till 425 F. Dryck olivolja på en stor bakplatta.
Placera krutonger i en matprocessor. Puls tills krutonger bildar smulor. Häll på en stor tallrik eller grunt skål. Avsätta.
Vispa ägg, vatten och varm sås i en medium skål. Avsätta.
Krydd mjöl med salt och peppar. Sprid i en grund skål eller stor tallrik. Avsätta.
Smaksätt kycklinganbud med salt och peppar.
Gör en bryggstation genom att fodra upp skålarna / plattorna i följande ordning:
Doppa kycklinganbjudningarna i mjölet med tång, skaka bort överskottet, sedan äggblandningen, rulla sedan kycklinganbjudningarna i de krossade krutongarna och lägg på den förberedda bakplåten.
Stek anbuden 7 minuter. Vänd och baka ytterligare 5 till 8 minuter tills kycklinganbuden är krispiga och kokta igenom.
Servera med honungssennep eller ketchup för doppning.
Recept Taggar:
- Kyckling
- middag
- amerikan
- tillbaka till skolan
