princessdlaf / Getty Images
- Totalt: 5 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Cook: 0 minuter
- Utbyte: 2 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 525 | kalorier |
| 26g | Fett |
| 65g | Kolhydrater |
| 12g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 2 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 525 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 26 g | 33% |
| Mättat fett 15g | 74% |
| Kolesterol 29 mg | 10% |
| Natrium 142 mg | 6% |
| Totalt kolhydrat 65 g | 24% |
| Kostfiber 10g | 36% |
| Protein 12g | |
| Kalcium 322 mg | 25% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta choklad jordgubbsmoothie recept är uppfriskande och hälsosamt. Om du har en mixer med en iskross-funktion kan du göra dessa smoothies där inne. Annars kanske du vill använda en matprocessor, eftersom de frysta jordgubbarna kan vara tuffa att krossa eller överväga att investera i en Vita-Mix-mixer.
Ingredienser
- 2 koppar frysta skivade jordgubbar
- 1/2 kopp mjöl utan fett
- 1/2 kopp ananasjuice
- 1/2 kopp icke-fett vaniljyoghurt
- 1 msk semisweet chokladchips
- 1 msk osötat kakaopulver
Steg för att göra det
Lägg först frysta jordgubbar i mixern eller matprocessorn.
Tillsätt mjölk och juice. Toppa med återstående ingredienser.
Purra tills den är slät och stoppar för att pressa frukten ner i blandarens blad om det behövs.
Recept Taggar:
- Ananas
- frukost
- amerikan
- tillbaka till skolan
