Brian Hagiwara / Getty Images
- Totalt: 8 timmar 15 minuter
- Förberedelse: 15 minuter
- Laga mat: 8 timmar
- Utbyte: 6-8 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 534 | kalorier |
| 8g | Fett |
| 76g | Kolhydrater |
| 41g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6-8 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 534 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 8 g | 11% |
| Mättat fett 3g | 15% |
| Kolesterol 50 mg | 17% |
| Natrium 101 mg | 4% |
| Totalt kolhydrat 76 g | 28% |
| Kostfiber 23g | 82% |
| Protein 41g | |
| Kalcium 215 mg | 17% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Jag måste servera ostkakor med den härliga chili. Om du gillar din chili tjockare, kombinera 1 matsked majsstärkelse med cirka 1/4 kopp vatten och blanda väl, rör sedan om i chili under de senaste 30 minuterna av kokningen.
Ingredienser
- 1 kg malt nötkött eller malet fläskkorv
- 2 lökar, hackad
- 1 kopp vatten
- 3 (14 ounce) burkar tärnade tomater med gröna chili, odränerade
- 1 msk. Chili pulver
- 2 (15 oz.) Burkar röda njurebönor, sköljda och tömda
Steg för att göra det
Brunmalt nötkött i stor stekpanna och avlopp.
Lägg till 3-4 kvarts crockpot tillsammans med återstående ingredienser.
Täck crockpot och koka på lågt i 7-9 timmar tills grönsaker är mjuka.
Recept Taggar:
- bönor
- lunch
- amerikan
- falla
