The Spruce / Catherine Song
Mängden koffein i din favoritdryck är inte så uppenbar som du kanske tror. Kaffe, te, yerba mate och choklad innehåller naturligtvis olika mängder koffein. Som jämförelse har colas och energidrycker lagt till specifika mängder koffein, så det är lättare att veta hur mycket koffein som finns i dem.
Den här guiden beskriver hur mycket koffein som finns i var och en av dessa drycker, inklusive koffeinkaffe och te, läsk, populära energidrycker, flaskor med is, Starbucks-kaffe, örtteer (eller tisaner) och mer. Koffein mäts i milligram (mg). För friska vuxna säger FDA att förbrukning av upp till 400 milligram per dag inte är generellt förknippad med negativa effekter.
Kaffein i kaffe
Många faktorer påverkar koffeinhalterna i kaffe, så mängden för varje drink kan variera mycket. Men denna allmänna guide kan hjälpa dig att avgöra ungefär hur mycket koffein som finns i din kaffedryck.
- Droppbryggt Arabica-kaffe (6 oz): 80 till 130 mg (ofta runt 110 mg) Dryppbryggt Robusta-kaffe (6 oz): 140 till 200 mg Droppbryggt Passiona Excelsa / Arabica lågkaffein-kaffeblandning (6 oz): 40 till 60 mgDrip bryggt kafét kaffe (8 oz): 2 till 12 mg, även om testning har visat att kafétivån ibland är mycket högre Instant kaffe (8 oz): 27 till 173 mg (ofta cirka 65 till 90 mg) Snabbt kafét kaffe (8 oz)): 2 till 12 mg Dunkin 'Donuts-kaffe (16 oz): 143 till 206 mgEinstein Bros.-kaffe (16 oz): 206 mgCaraway-avkokningHerbal chaiHerbalvattenHibiscusLavender Citronmelisse (Melissa) CitronvattenLemongrassLindenMint (pepparmynta, spearmint, osv., Men inte Moroc som vanligtvis innehåller grönt te och därmed koffein) nässlor hallonbladRooibos (alias "Red Bush Tea") ros (exklusive rosensmakad svart te, grönt te, vit te, etc.) SageTarragonTymeWater
