Honung senap kycklingbröst.
The Spruce / Diana Rattray
- Totalt: 45 minuter
- Förberedelse: 15 minuter
- Kock: 30 minuter
- Utbyte: serverar 4
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 983 | kalorier |
| 53g | Fett |
| 24g | Kolhydrater |
| 99g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: portioner 4 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 983 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 53 g | 67% |
| Mättat fett 15g | 73% |
| Kolesterol 314 mg | 105% |
| Natrium 302 mg | 13% |
| Totalt kolhydrat 24 g | 9% |
| Kostfiber 1 g | 2% |
| Protein 99g | |
| Kalcium 65 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
En enkel blandning av honungssennep och aprikos bevarar smakerna av dessa smakrika kycklingbröst. Servera dessa läckra kycklingbröst med ris och en kastad grön sallad eller ångade grönsaker.
Ingredienser
- 5 matskedar beredd honungssennep
- 3 msk aprikoskonserver
- 2 matskedar ris vinäger (eller vitt vinäger)
- 1/2 tesked estragon (torkat blad)
- 1/4 tesked rosmarin (smulad torkad)
- Streck peppar
- 1 gäng grön lök (tunt skivad)
- 3 till 6 benfria brösthalvor med kyckling
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
I en liten skål kombinerar honungssennep, aprikoskonserver, vinäger, dragon, rosmarin, peppar och grön lök.
Täck och kyl i kylen tills den är klar att baka kycklingen.
Smörj lätt en bakform; värm ugnen till 350 F / 180 C / Gas 4.
Värm upp oljan i en grillpanna eller stekpanna på medelhög värme.
Koka kycklingen precis tills den är brunad, vänd till brun båda sidor.
Placera den brunade kycklingen i den beredda bakplattan.
Sked honung- och senapsblandningen över kycklingbrösten.
Baka i 20 till 30 minuter, eller tills kycklingen har kokats igenom. Detta beror på kycklingbröstens tjocklek. *
Servera och njut!
Dricks
För snabbare matlagning, använd tunt skivade kycklingbröstkotletter eller platta ut mindre kycklingbröst genom att banka mellan arkfolie.
Recept Taggar:
- kycklingbröst
- middag
- sydlig
- falla
