BRETT STEVENS / Getty Images
-
Frys parmesan kyckling
LauriPatterson / Getty Images
Denna parmesan kyckling är en av de enklaste måltiderna att sätta ihop, och en av de enklaste att avsluta att sätta ihop kommer middag. Du kan antingen laga kycklingen innan du fryser den, vilket gör det enkelt att hoppa i ugnen i tio minuter den dagen du vill äta den. Eller så kan du förbereda kycklingen och ha den redo att laga mat den dagen du vill äta den. Servera den med en stor färsk grön sallad och en liten sida av pasta med marinarasås.
-
Frys fyllda skal
ola_p / Getty Images
Detta är ett av min familjs favoritrecepter. Jag älskar att jag kan ta den ur frysen, slå den i ugnen och en timme senare äter jag en utsökt middag som alla kommer att äta. Servera det med en fräsch sallad eller kryddat vitlöksbröd.
-
Frys Teriyaki kyckling
LauriPatterson / Getty Images
Denna teriyaki kyckling är ett bra tillskott till en kalorifattig ätplan, som kommer in på långt under 300 kalorier per portion. Den dagen du vill servera teriyaki-kycklingen, släng den i crockpotten. Förbered en kruka med ångat ris strax innan servering och njut.
-
Frysspagetti och köttbullar
absolutimages / Getty Images
Dessa läckra köttbullar fryser riktigt bra! Gör dem på prep dagen, släng dem i frysen och värm helt enkelt på matdagen! Jag gillar att frysa min sås precis tillsammans med köttbullarna så jag har bara en behållare att dumpa i en kruka när jag är redo att äta dem. Du kan verkligen frysa ett gäng köttbullar och slänga dem i en kastrull med en burk flaska sås den dagen du vill äta dem också. Gör en kruka med pasta som ska serveras tillsammans med köttbullarna.
-
Frys kycklingnudelsoppa
Diana Miller / Getty Images
Den ultimata komfortmaten är till hands. Och du behöver inte lita på den konserverade sorten som är full av natrium och konserveringsmedel som du kanske vill undvika. Gör ett parti av denna kycklingnudelsoppa och frys i små portioner för en tröstande skål då och då, eller frys i en stor sats för en varm familjemåltid på en kall natt. Kom ihåg att nudlarna inte är frusna i soppan och att de måste förberedas när du vill äta den.
-
Frys Chicken Nuggets
rez-art / Getty Images
Här är en bra frysmål för en rolig fredagskveld. Visst, du kan lätt köpa en påse med kycklingklumpar i frysavsnittet, men den här versionen är hälsosammare och billigare. Vi gillar att servera dem med lite ugnsfries och en stor servering av färsk frukt eller grönsaker. Vi serverar våra med en mängd doppande såser inklusive ketchup, grilladsås eller lågkaloriförädling.
-
Frys Sloppy Joes
nebari / Getty Images
Här är ett annat recept som fryser riktigt fint. Vi gillar att lägga till massor av hackade grönsaker till vår slarviga joe-mix, att göra är extra hjärtligt, extra hälsosamt och det gör att det går ganska mycket längre också. Blandningen är förkokt på förberedelsedagen, men drar nytta av lite extra tid att sjuda på serveringsdagen så att smakerna verkligen kan träffas. Servera blandningen ovanpå fullkornshamburgerbullar, och med en sida av lågkalori coleslaw och kanske till och med några bakade ugnsfries.
