Granen
- Totalt: 45 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 35 minuter
- Utbyte: 1 gryta (6 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 404 | kalorier |
| 21g | Fett |
| 17g | Kolhydrater |
| 37g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 gryta (6 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 404 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 21g | 27% |
| Mättat fett 10 g | 51% |
| Kolesterol 114 mg | 38% |
| Natrium 314 mg | 14% |
| Totalt kolhydrat 17g | 6% |
| Kostfiber 5g | 19% |
| Protein 37g | |
| Kalcium 307 mg | 24% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Tillsätt en riskrätt till detta malda nötkött och kålgryta för att göra en komplett måltid eller servera med potatismos. Det är en välsmakande maträtt för en vardaglig familjemåltid.
Se nu: Savory Ground Nötkött och kål gryta recept
Ingredienser
- 1 till 1 1/2 kilo magert nötkött
- 1 medium lök (hackad)
- 1/2 kopp hackad grön paprika
- 1 (14, 5-ounce) kan tärda tomater (med juice)
- 2 tsk cideräger
- Valfritt: 1 tesked socker
- Salt och nymalet svartpeppar
- 1 tsk vitlökspulver
- 1 huvudkål (cirka 1 1/2 till 2 pund)
- 3/4 kopp strimlad mild Cheddar-ost
Steg för att göra det
Samla ingredienser.
Värm ugnen till 350 F / 180 C / Gas 4. Smör lätt en 2-liters gryta.
Granen
I en stor stekpanna eller stekpanna, koka malt nötkött, hackad lök och hackad grön paprika tills köttet inte längre är rosa; dränera bort fett.
Granen
Rör i de tärnade tomater, vinäger, socker och vitlökspulver.
Granen
Larm, otäckt, i 10 minuter, rör om ofta.
Granen
Smaka på och tillsätt salt och nymalet svartpeppar efter behov.
Granen
Skär kål i 6 kilar eller hacka grovt.
Granen
Lägg en tum vatten och cirka 1 tesked salt i en stor kastrull. Tillsätt kålen i kastrullen och koka upp.
Granen
Sänk värmen till medium-låg, täck pannan och koka i cirka 10 minuter, eller tills den är mjukt. Töm noggrant.
Granen
Ordna kålen i en lätt smörjad 2-liters bakform.
Granen
Häll malt nötkött och tomatblandning över kålen och grädda otäckt i 20 till 25 minuter.
Granen
Strö osten över gryta och stek i cirka 5 minuter längre tills osten har smält.
Granen
Servera och njut!
Dricks
- Tillsätt lite tomatsås till det malda nötköttblandningen för en tuffare fyllning.
Recept Taggar:
- Cheddarost
- kål gryta
- kål och kött
- entree
