Sallader behöver inte vara tråkiga.
Westend61 / Getty Images
- Håll några av dina favorit- salladdressar till hands, vare sig det handlar eller köper butik. Du är mer benägna att göra en snabb sallad om du kan fylla på den med en förband du tycker om. Hacka upp några grönsaker och förvara dem i baggies eller lufttäta behållare i kylen. När du redan har grönsaker till hands och redo att gå, är det enkelt att bara kasta dem i en blandad sallad. Förvara några konserverade tillägg till sallader för att ge oväntad struktur och smak. Sallader handlar inte bara om sallad! Pröva svarta oliver, konserverade bönor (limabönor och garbanzobönor är båda bra i sallader för en proteinökning), hjärtan av palm, kronärtskockahjärtor, konserverad babymajs, soltorkade tomater och mer. På tal sallad, det finns så många olika slags sallad Lägg till mer än en sort till din gröna sallad för att hålla den intressant, eller prova att köpa en förblandad blandning av gröna, till exempel grönkål Italia. Glöm inte protein !. Tillsätt en handfull nötter, frön eller försmaksatt tofu för protein och för en krispig konsistens. Vi gillar att lägga till hampafrön för extra protein och omega 3s eller prova dessa smaksatta pumpafrön Har du rester kokta korn? Lägg till dem direkt i, med en extra duschregn. Om du talar om resterna kan du göra nästan alla slags rester till en sallad. Har du rester ris? Lägg till hackad romän och en asiatisk salladdressing. Återstående kokta potatis eller grönsaker? Bra med sallad. Rester bönor eller veggie hamburgare? Lägg till de rätt i. Fick du kvar burritos eller enchiladas? Hacka upp dem och lägg till en stor bädd av sallad så har du en tacosallad.
