Leah Maroney
- Totalt: 10 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Cook: 0 minuter
- Kylskåp: 5 timmar
- Utbyte: 1 portion
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 817 | kalorier |
| 35g | Fett |
| 109g | Kolhydrater |
| 24g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 portion | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 817 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 35 g | 45% |
| Mättat fett 21g | 106% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 329 mg | 14% |
| Totalt kolhydrat 109 g | 39% |
| Kostfiber 20 g | 73% |
| Protein 24g | |
| Kalcium 117 mg | 9% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Natt havre är förmodligen den enklaste frukost på planeten på planeten! De kräver absolut ingen matlagning och du kan göra en hel veckas värde under helgen!
Morot Cake Overight Havre är fyllda med läckra morotkakor kryddor! Morötter, nötter och kokosnöten ger en fin struktur och ökar näringen! Havremjöl frukostar är fulla av fiber och är trevliga och fyllande!
Det här receptet kan lätt fördubblas eller tredubblas beroende på hur många frukostmålrätter för havremjöl du behöver. Om du gör mer än en portion, bara blanda ingredienserna i en större skål och överför sedan blandningen till en murburk eller en annan lufttät behållare. Du kan enkelt laga frukost för hela familjen natten innan du behöver den!
Jag gillar att använda komjölk för det här receptet, men du kan använda vilken typ av mjölk du föredrar. Om du använder en sötad mandel- eller kokosmjölk ska du minska mängden lönnsirap du ska lägga till havren. Allt beror också på din smak, om du föredrar att den ska vara sötare kan du lämna lönnsirapen densamma! Om du använder en osötad mjölk kan mängden lönnsirap förbli densamma! Du kan också ersätta andra sötningsmedel om du vill! Socker eller agave nektar fungerar lika bra.
Ingredienser
- 3/4 kopp mjölk efter ditt val (ko, mandel, kokosnöt, soja)
- 3/4 kopp vanliga rullade gammaldags havre
- 2 matskedar finhakade morötter
- 1 matsked russin
- 1/2 tesked kanel
- 1 nypa salt
- 1/2 tesked vanilj
- 2 tsk lönnsirap
- 1 matsked strimlad kokosnöt (valfritt)
- 1 matsked hackade valnötter (valfritt)
Steg för att göra det
Det enklaste sättet att blanda och förvara denna havremjöl är att göra allt i en murburk eller annan Tupperware med ett tätt lock. Se till att morötter är finstrimlade så att de integreras i havren.
Tillsätt mjölken, kanel, salt, vanilj och lönnsirap först i burken. Blanda dem tills de är helt kombinerade. Tillsätt sedan havren, strimlad morot, russin och kokosnötter och valnötter om du väljer att lägga till dem.
Försegla burken eller behållaren ordentligt och placera den i kylen. Den måste sitta i minst 5 timmar, helst över natten. Havren ska vara mjukare och har absorberat kryddans smak.
Du kan värma upp havremjölet vid denna tidpunkt om du vill, men det stora med detta recept är att de är redo att gå direkt ur kylen! Burkan kan lätt tas för att gå!
Recept Taggar:
- Vegetarisk frukost
- frukost
- amerikan
- påsk
