burwellphotography / Getty Images
- Totalt: 65 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Kock: 45 minuter
- Utbyte: 8 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 815 | kalorier |
| 57 g | Fett |
| 26g | Kolhydrater |
| 49g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 8 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 815 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 57 g | 73% |
| Mättat fett 29g | 147% |
| Kolesterol 206 mg | 69% |
| Natrium 1237 mg | 54% |
| Totalt kolhydrat 26 g | 10% |
| Kostfiber 4g | 14% |
| Protein 49g | |
| Kalcium 949 mg | 73% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Denna rika gryta med framsida är toppad med en krispig, ostlik toppning som är typ av dumplings, men med mer struktur. Alfredosås, frysta grönsaker och förkokt kyckling gör det enkelt. Du kan prova Havarti ost istället för cheddar för en sublim twist.
Ingredienser
- 1 lök (hackad)
- 1 matsked olivolja
- 2 msk mjöl
- 1 tsk torkade timjanblad
- 1/8 tesked peppar
- 1/2 kopp helmjölk
- 1 (16 ounce) burk Alfredo-sås med fyra ost
- 2 1/2 kopp kokt kyckling (hackad)
- 1 (16-ounce) paket frysta broccoli, morötter och blomkål
- 1 1/4 koppar strimlad skarp Cheddar- eller Havarti-ost
- 1/3 kopp riven parmesanost
- 1 kopp mjöl
- 1/2 tesked torkade timjanblad
- 1/4 tesked bakpulver
- 1/4 kopp smör (mjukt)
- 1/2 kopp strimlad skarp Cheddar- eller Havarti-ost
- 1/4 kopp riven parmesanost
- 1 ägg
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Koka lök i olivolja på medelhög värme tills den är mjukt.
Tillsätt mjöl; koka och rör om 3 minuter.
Tillsätt 1 tsk timjanblad och mjölk; koka och rör om tills den är tjock.
Ta bort från värmen och tillsätt Alfredo-sås, kyckling, 1 1/4 koppar Cheddar- eller Havarti-ost, 1/3 kopp parmesanost och de frysta grönsakerna; omrör försiktigt.
Placera i en 2 1/2-kvart gryta. Täck och kyl i 8 till 24 timmar.
När du är redo att äta ska du värma ugnen till 375 F.
Placera gryta, täckt, i ugnen och grädda i 25 till 30 minuter tills den är varm.
Samtidigt i en liten skål kombinera mjöl, 1/2 tesk torkade timjanblad, bakpulver, 1/4 kopp smör, 1/2 kopp Cheddar eller Havarti-ost, parmesanost och ägg och blanda med en gaffel tills den är smulig.
Avsluta grytan och smuldra denna toppning jämnt över toppen.
Grädda i 20 till 30 minuter längre tills fyllningen bubblor och toppningen är gyllenbrun och skarp.
Dricks
- Du kan också baka ugn med en gång. När du har placerat kycklingblandningen i gryttskålen, toppa med den smuliga blandningen och grädda i förvärmd ugn på 375 F i 25 till 35 minuter tills den är bubblig och brun.
Recept Taggar:
- gryta
- middag
- oss regionala
- tillbaka till skolan
