Joff Lee / Photolibrary / Getty Images
- Totalt: 6 timmar 10 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Laga mat: 6 timmar
- Utbyte: 6 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 696 | kalorier |
| 46g | Fett |
| 12g | Kolhydrater |
| 58g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 696 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 46 g | 59% |
| Mättat fett 19g | 95% |
| Kolesterol 220 mg | 73% |
| Natrium 426 mg | 19% |
| Totalt kolhydrat 12g | 4% |
| Kostfiber 2g | 8% |
| Protein 58g | |
| Kalcium 217 mg | 17% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Denna enkla broccolikyckling tillagas till perfektion i långsam spis.
Den enkla kombinationen av kycklingbröst, broccoli och kondenssoppa gör en fantastisk vardagsmiddag. Servera den här smakfulla maträtten över varm kokta ris eller ängelhårpasta.
Ingredienser
- 1 burk / 10 1/2 uns grädde med broccolisoppa
- 2 till 3 pund kycklingbrösthalvor (benfritt; kan använda frysta)
- 1 påse hackad broccoli (fryst, 16 uns)
- Kosher salt (efter smak)
- Nymalen svartpeppar
- 1 kopp mjölk
Steg för att göra det
Lägg kycklingbitarna i lerkruka.
Täck med den frysta broccolin och sked grädden av broccolisoppa över allt. Tillsätt salt och peppar efter smak.
Täck och koka på lågt i 5 till 7 timmar eller på högt i cirka 3 timmar. Benfria kycklingbröst kommer att vara torra om de kokas för länge, så kontrollera dem efter cirka 4 timmar på låg eller 2 timmar på höga.
Tillsätt mjölk cirka 45 minuter innan du är klar, eller 30 minuter om du lagar mat på högt.
Servera över ris.
Recept Taggar:
- Broccoli
- entree
- amerikan
- familjemiddag
