Illustration: Spruce / Madelyn Goodnight
-
Hjälpsamma sätt att maximera effekterna av en bulletjournal
Kate Louise
En bulletjournal är främst en planerare som du kan skräddarsy efter dina specifika behov. Dessutom fungerar bullet journaling som en de-stressor mycket som vuxenfärgning.
I motsats till vad många tror, behöver du inte vara konstnärligt benägen eller ha bra handskrift för att ha en behaglig och produktiv bullet-tidskrift.
Om du är en icke-konstnär och inte är väldigt kreativ, låt inte dessa bullet journalidéer avskräcka dig. Låt istället dessa layouter inspirera dig att arbeta med din penmanship och din planering. Allt du behöver är lite övning och tålamod för att behärska detta hantverk.
-
Kom igång med en enkel månadslayout
Sidofladder
Bullet-tidskrifter behöver inte vara komplicerade. När du precis är igång kan du experimentera med olika månatliga layouter tills du hittar en som fungerar bäst för din livsstil. Håll det riktigt enkelt. Använd en liten linjal eller en rak kant och en kvalitetspenna för att hantera denna månatliga installation.
-
Logga månadsvisa fakturor
Blue Sky Design /
Att hålla reda på dina verktygsräkningar är ett användbart sätt att övervaka utgifterna. Genom att hålla en sida i dagboken är det lättare att titta tillbaka och göra uppskattningar för hur mycket du kommer att behöva spendera i framtiden eftersom dessa räkningar tenderar att variera med årstiderna.
Du kommer också att kunna upptäcka trender mycket lättare på detta sätt. Om du till exempel ser en betydande och oförklarad topp i din vattenräkning en månad, kontrollera om du har några vattenläckor.
-
Se till att du äter rätt
@ grey.and.copper / Instagram
Den som försöker gå ner i vikt eller upprätthålla en hälsosammare livsstil har vanligtvis några dåliga matvanor som de behöver för att bryta. För de flesta är det inte så enkelt att bryta en vana som att göra ett mentalt engagemang och hålla sig till den. Att ha någon form av ansvarighet samt en visuell påminnelse är ett riktigt användbart sätt att hålla på med.
Denna layout är enkel med minimala klockor och visselpipor - perfekt för journalister på alla nivåer.
-
Räkna ut vilka vanor som har blivit obsessiva
@archerandolive / Instagram
Vanliga spårare har blivit riktigt populära främst på grund av hur användbara bilder är när man bryter eller skapar nya vanor. Det finns massor av smarttelefonappar som kommer att påminna dig om saker som att dricka mer vatten, men vissa kanske hävdar att handlingen att ta penna till papper är en mer effektiv metod.
-
Håll dina sparmål i schack
Boho Berry
När du arbetar med ett eller två bankkonton är det enkelt att spendera pengar som faktiskt är avsedda för något annat. Denna bulletjournallayout skapar olika skopor för dina pengar baserat på större biljettartiklar. När du arbetar hårt för att ta den resan utomlands (och du påminns om resan i din dagbok) kanske du är mindre benägna att köpa den dyra tröjan du inte behöver.
-
Öva dina Doodling-färdigheter
@ nicoles.journal / Instagram
När du har perfekterat dina grundläggande layouter, gå ut ur din komfortzon och arbeta med mer avancerade klotter och bokstäver. Det finns massor av inspirationssidor och tutorials där ute som visar dig exakt hur du formar vissa former och symboler. De flesta av dem är mycket lättare att skapa än de ser ut, när du väl vet hur du gör det.
-
Skriv ner dina bästa mål
@journalrella / Instagram
Mållayouter är ett bra sätt att öva lite mer förfinad bokstäver och doodling. Börja din sida med tre halvcirklar med en kompass. Välj sedan en av dina favorit inspirationscitat för att gå i centrum. Slutligen, välj några enkla blommor eller geometriska klotter för att accentuera dina cirklar.
Dina mål behöver inte baseras på en månad. Årliga och jämna målsidor för livstid är ett bra sätt att hålla reda på hur dina ambitioner utvecklas.
-
Glöm aldrig ditt föräldrars årsdag igen
@ bujo.snowberry / Instagram
Denna datumlayout tar inte mycket tid att slutföra, men det är en som kan ses tillbaka många gånger under året. Man kan hävda att en telefon- eller Facebook-app kan påminna dig om födelsedagar och helgdagar, men att skriva ut datumen kan hjälpa dig att komma ihåg dem. Vem behöver inte en telefon eller social media-detox då och då?
-
Spåra dina humör med färg
@narcoticfairy / Instagram
Stämningar kommer och går, och det är viktigt att erkänna och omfamna dem utan att vara för hård mot dig själv. Att spåra stämningar hela månaden, särskilt för en kvinna, är ett bra sätt att se om det finns mönster. Du kanske märker att en viss färg (dvs. ångest) dyker upp vid samma tidpunkt varje månad. Kanske är det cykliskt. Om du håller detta diagram kan du och din läkare komma till botten av negativa känslor och hjälpa dig att hedra de positiva.
-
Planera ditt nästa äventyr
@faith_blossomedbujo / Instagram
Att resa kan vara en spontan upplevelse, men för det mesta går lite planering långt. Skapa en layout av alla de platser du vill gärna se, saker du vill göra och människor du vill besöka på vägen.
-
Uttryck din tacksamhet ofta
Testy /
Att visa tacksamhet är ett rekommenderat sätt att hålla vår mentala hälsa i schack eftersom det ger vår medvetenhet om detaljer i vårt liv som främjar ett positivt humör. Det kan tyckas lätt att skramla från en lista över saker vi är tacksamma för när vi är glada, men utmaningen är att skapa layouter som denna när vi är stressade och inte den bästa versionen av oss själva. Att hona på denna övning i dessa ögonblick kommer att ha den mest inverkan, men sanningsenligt är när som helst en bra tid att öva på att vara tacksam.
-
Gör en rengöringsrutin och håll dig fast vid den
@my_blue_sky_design / Instagram
Vem älskar inte ett rent hus? Vissa av oss är dock bättre på att hålla ett snyggt hem än andra. Om du delar upp din hushållsrengöringsrutin i steg kommer hushållens sysslor att verka mer hanterbara. Först komma ur vanan att försöka städa hela huset på en dag. Sedan räkna ut vilka uppgifter som ska göras när och kartlägg dem. Håll din plan realistisk för att få ut det mesta av denna layout.