Burwell och Burwell Photography / E + / Getty Images
- Totalt: 80 minuter
- Förberedelse: 30 minuter
- Kock: 50 minuter
- Utbyte: Serverar 6 till 8
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 764 | kalorier |
| 36g | Fett |
| 64g | Kolhydrater |
| 44g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: serverar 6 till 8 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 764 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 36 g | 47% |
| Mättat fett 17g | 86% |
| Kolesterol 127 mg | 42% |
| Natrium 1070 mg | 47% |
| Totalt kolhydrat 64 g | 23% |
| Kostfiber 6g | 22% |
| Protein 44g | |
| Kalcium 601 mg | 46% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Chicken broccoli ziti alfredo bake är en enkel och elegant måltid med en maträtt. Du kan ersätta köttbullar eller hackad skinka mot kycklingen om du vill. Eller så kan du använda en annan typ av pastaform, till exempel penne eller rigatoni, istället för ziti.
Rotisserie kycklingar är ett underbart sätt att få kokt kyckling utan ansträngning. De säljs på de flesta stora stormarknader. Ta bort huden och benen och kub köttet; detta är lättare att göra om kycklingen fortfarande är varm. Låt den stå tills den är tillräckligt sval att hantera eftersom dessa kycklingar säljs i rörled. Varje kyckling ska ge cirka 3 koppar kubat kött.
Alfredosås är en krämig och slät vitsås. Du kan köpa det vanligt, eller med tillagda smaker som rostad vitlök eller ost. Om du är lite mer ambitiös kan du göra din egen vita sås; använd 4 koppar mjölk för att ge tillräckligt med sås för det här receptet.
Du kan göra den här grytan i förväg; förbered den, häll den i ugnsformen, täck sedan och kyl i kylen upp till 3 dagar. Låt skålen stå vid rumstemperatur i cirka 20 minuter, baka den sedan, tillsätt ca 10 minuter till baktiden. Grytan ska brunas uppåt och bubblande runt kanterna; då är den redo att äta.
Ingredienser
- 1 kycklingkött (kött tas bort och tärts)
- 1 (16 oz.) Paket ziti pasta (eller penne)
- 2 matskedar smör
- 1 lök (hackad)
- 2 vitlöksklyftor vitlök (hackad)
- 2 (16 oz.) Burkar alfredosås
- 2 koppar Havarti eller cheddarost (strimlad)
- 1 (16 oz.) Paket frysta broccoli-blomster (tinade och dränerade)
- 1/2 kopp parmesanost (riven)
Steg för att göra det
Värm ugnen till 375 F.
Spraya en 9 "x 13" glasskål med nonstick kokspray och lägg åt sidan.
Ta upp en stor gryta med vatten och koka lite salt.
Koka pastan i vattnet i 1 minut mindre än rekommenderad tillagningstid; dränera och lägg åt sidan.
Under tiden smälter du smör på en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt lök och vitlök; koka och rör om tills det är mjukt, cirka 6 till 8 minuter.
Tillsätt alfredosås och bringa att sjuda. Rör i Havarti eller cheddarost tills den smälter.
Rör om den kokta och dränerade pastan, broccolin och kycklingen i såsblandningen tills de kombineras.
Häll i beredd panna och strö över parmesanost.
Stek grytan vid 375 F i 45 till 55 minuter eller tills blandningen är bubblande och ost ovanpå börjar bruna.
Recept Taggar:
- Cheddarost
- middag
- amerikan
- tillbaka till skolan
