Hjältebilder / Getty Images
Måltidsplanering för arbetande mammor hjälper till att lindra stress och gör måltiderna roliga. Att laga vanliga häftklamrar är ett måste eftersom vi alla älskar konsistens och komfort. Att ha organiserade inköpslistor för mat sparar tid och mamma energi. Att välja recept som är lätt för dig att göra hjälper till att få middag på bordet snabbare och hindrar barnen från att fråga "Är middagen redo ännu?"
Rengör skafferi, kylskåp och frys
Kontrollera datumen på alla burkar och rensa. All mat som det har suttit ett tag (kanske köpte du det till ett nytt recept du ville prova?) Packa upp dem och donera till ditt lokala matskafferi. Organisera vad som finns kvar och dokumentera ditt lager. Vi grupperar alla snacks på en hylla, lagar middagens luncher på nästa, bakar föremål och bröd, sedan spannmål på botten så att barnen har enkel åtkomst. Gruppera liknande föremål så att det är lätt att upptäcka när du är låg.
Undersök familjen för favoriter
Fråga din familj:
- Fråga din familj, "vad är din favoritmatlagning hemma?" Eller "Om jag skulle laga din favoritmåltid ikväll, vad skulle det då vara? Vilken nylig måltid gjorde du som din familj berömde dig för? Vad är din favoritmåltid? Vilket är ditt favoritrecept att följa?
Granska listan och utvärdera hur mycket tid varje måltid kommer att behöva. Varje måltid som kan göras på 30 minuter eller mindre är en måltid på veckan. Resten kommer att vara helg måltider som du kan fördubbla för kvar natt.
Skapa en veckemeny
Baserat på din måltidplaneringsundersökning skapa en veckemeny. Lägg upp det någonstans som alla kan se, som en whiteboard. Om någon frågar: "Vad är det för middag?" Hänvisar du dem till menyn. Om barnen inte kan läsa ännu kan du titta på menyn och snabbt svara på dem. Om din familj verkligen längtar efter konsistens kan du servera en nötkötträtt på måndag, kycklingrätt på tisdag, pasta på onsdag, griskött på torsdagar, pizza på fredagar och rester på lördagar.
Handla smart
Skapa en matköpslista baserad på din lokala stormarknads gångplan. Vissa stormarknader kan ha denna typ av lista. Andra kan ha en app som kan berätta vad du har köpt tidigare och du kan skapa en lista därifrån. Bulka upp föremål som används i dina fem bästa måltider.
Håll koll på recept
Du kan skapa ett fysiskt bindemedel där du har alla dina recept organiserade efter måltider. På framsidan av bindemedlet kan du ha en innehållsförteckning framtill, som också kan innehålla recept som du känner till utanför, såväl som familjens favoriträtter.
är ett bra verktyg för måltidsplanering. Skapa ett bräde där du fastnar måltider du vill prova. Om din familj tyckte om måltiden, (vilket betyder att det inte tog för lång tid och familjen gillade den) kan du hålla den på din måste-lista. Så småningom kan du skriva ut receptet och placera det i ditt bindemedel för enkel användning.
De 8 bästa måltiderna
