Visa respekt för andra i din träningsklass genom att lära dig några etikettregler. Andrea Wyner / Getty Images
Nu när du har bestämt dig för att komma i form och gå med i en träningskurs är det dags att planera och förbereda för det som ligger framöver. Du behöver rätt klädsel, kanske lite utrustning och definitivt en bra attityd innan du åker.
En sak till som du inte bör glömma är dina sätt. Att följa korrekt etikett när du tränar med andra människor kan göra skillnaden mellan en rolig, produktiv upplevelse och skapa en obekväm upplevelse för alla där.
Grundläggande gymmetoder
Om du aldrig varit medlem i en övningsklass kanske du inte vet vad som förväntas av dig eller inte. Eller ens om du har det är det inte en dålig idé att läsa över några grundläggande etikettips så att du inte blir den personen som alla undviker.
Övningsklass etikett tips
Det första du behöver göra är att lära dig de klassregler som finns för allas säkerhet och komfort. Din instruktör eller anläggningen där klasserna hålls kan ha vissa saker som är specifika för dem.
Här är några extra tips om etikett för övningsklassen:
- Använd lämplig klädsel. Om du inte är säker på vad du ska bära till din träningskurs, fråga när du registrerar dig. Var inte den personen som låter allt hänga när du böjer dig och sträcker dig i olika riktningar. Om du inte är säker på en dräkt kan du prova hemma. Flytta runt framför en spegel för att se till att du inte generar någon genom att visa delar de inte vill se. Stink inte upp platsen. Ja, chansen är stor att du svettas från alla rörelser, men se till att du tar på dig tillräckligt med deodorant för att hålla lukten uthärdlig. Åh, och lämna parfymen hemma, eller så kan du skicka andra medlemmar i klassen i en hostande eller nysande passform. Visa i tid. De flesta klasser börjar med uppvärmningar och sträckor, och du vill inte missa det, eller du riskerar att bli skadad. Det andra som dyker upp sent kommer att störa klassen, vilket uppenbarligen är oförskämd. Tillåt personligt utrymme. Lämna tillräckligt med utrymme mellan dig och människorna omkring dig så att du inte stöter på varandra med slavande armar och ben. Var inte en uppmärksamhet. Du kanske är den bästa salsadansaren i stan, men när du går med i en Zumba-klass, gör den rutin som instruktören lär ut. Spara dina bästa dansrörelser som inte är relaterade till klassen för dansgolvet. Spara chitchatten för senare. När du är i en övningskurs är privata konversationer störande och orättvisa för de andra som är där för att komma i form. Om du inte kan motstå lusten att skvallra när du är med dina vänner, undvik frestelsen genom att dela upp och gå till en annan del av klassen. Du kan alltid träffas för kaffe eller brunch efter att sessionen är över. Bedöm inte. Du kanske har tagit den här klassen tidigare, eller så kan du vara någon som lätt fångar första gången du försöker ett nytt drag. Det är inte normen. Andra människor kan vara besvärliga och kämpa med varje ny övning som instruktören visar. I stället för att skratta åt dem och få dem att må bra, ge dem ett leende och tummen upp för att uppmuntra dem. Lämna din mobiltelefon i ett skåp. Var inte den personen som får samtal och texter under en träningskurs. Det är oförskämt med instruktören och andra medlemmar som är där för att komma i form. Om du måste ha din mobiltelefon på dig om barnvakten ringer eller av någon annan anledning, sätta på den vibrerande eller tyst, hitta en plats vid dörren och lämna rummet när någon ringer. Skapa inte en flaskhals. Om anläggningen där din klass är belägen har ett bokat schema, är chansen att det kommer en annan klass framför dig. Vänta tills de lämnar innan du försöker gå in. Ställ inte heller i dörren och prata med en vän eller instruktören. Fortsätt med rutinen. Du kanske har ett drag som du tycker är bättre än instruktörens, men det är inte dags att visa upp. Som sagt, om du är skadad eller inte kan göra något, är det i allmänhet bra att göra en modifierad version. Städa upp efter dig själv. Ta med en handduk, träningsmatta och allt annat du behöver för klassen. När det är över, plocka upp allt och sticka det i en toto. Lämna inte gummiomslag eller något annat på golvet för någon annan att plocka upp. Lämna inte tidigt om det inte finns en nödsituation. Precis lika viktigt som uppvärmningen, kommer nedkylningsövningarna att förhindra skador. Och att lämna tidigt är lika störande som att komma sent.
Ha så kul
Träningskurser kan vara svåra, men du bör fortfarande ha kul att komma i form. Oavsett om du gör det ensam eller med en vän, håll din inställning positiv och fokusera på ditt mål.
