The Spruce / Diana Rattray
- Totalt: 96 minuter
- Förberedelse: 6 minuter
- Kock: 90 minuter
- Utbyte: 4 koppar (16 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 245 | kalorier |
| 6g | Fett |
| 34g | Kolhydrater |
| 16g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 koppar (16 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 245 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 6 g | 7% |
| Mättat fett 3g | 17% |
| Kolesterol 15 mg | 5% |
| Natrium 108 mg | 5% |
| Totalt kolhydrat 34g | 12% |
| Kostfiber 10g | 36% |
| Protein 16g | |
| Kalcium 213 mg | 16% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta är ett enkelt crockpot-bönderopp, gjord med refried bönor, ost och andra ingredienser.
Ingredienser
- 2 (15-ounce) burkar refried bönor
- 1 kuvert taco krydda mix
- 1/2 kopp lök (hackad)
- 2 koppar Monterey Jack ost (strimlad eller en mexikansk ostblandning)
- 2 till 4 droppar Tabasco-sås (eller efter smak)
- 1 jalapeño (eller mild chile, hackad eller mer efter smak)
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Placera refried bönor, taco smaksättning, lök, ost och Tabasco sås i crockpot; rör om till blandning.
Rör i hackade jalapeños eller milda chiles.
Täck och koka på lågt tills osten är smält, cirka 1 till 1 1/2 timme; tillsätt lite vatten om blandningen verkar tjock.
Servera från crockpot eller långsam spis med franska brödbitar, kex eller chips.
Recept Taggar:
- dopp
- aptitretare
- amerikan
- nyår
