Medan nötter har mycket kalorier, är de fyllda med hälsofördelar. Ännu bättre tyder på att nya studier tyder på att en måttlig konsumtion av nötter faktiskt kan hjälpa till med viktkontroll. Här är flera kinesiska och asiatiska inspirerade recept som använder olika typer av nötter.
-
Kanderade valnötter
Kanderade valnötter. Alpha / Fickr
Dessa sockerrika godisar är ett bra mellanmål och lägger till något extra till sallader eller läggs till i en omrörning.
-
Honung valnöträkor
Honung valnöträkor. Arnold Gatilao / Flickr
Denna populära Hong Kong maträtt parar kanderade valnötter med räkor i en majonnäsbaserad sås. Detta recept har fått läsarbetyg på 5 av 5 stjärnor.
-
Fem-krydda jordnötter
Devaraya Chowdary / EyeEm / Getty Images
Jordnötter, en symbol för livslängd i den kinesiska kulturen, är glaserade med socker och femkryddpulver.
-
Kung Pao kyckling
Kung Pao kyckling. Getty Images / TheCrimsonMonkey
Jordnötter lägger sista handen till denna populära kryddig Szechuan-maträtt.
-
Cashew Chicken
Jaysin Trevino / Flickr
Min favoritmutter, cashewnötter är mycket antioxidanter, innehåller hjärtsunt hälsosam oljesyra och är en bra källa till koppar och magnesium.
-
Kung Pao räka
Kung Pao räka. Gnawme / Flickr
Cashewnötter ersätter jordnötter i denna variation på Kung Pao Chicken.
-
Grönsaksstekt ris
Grönsaksstekt ris. jeffreyw / Flickr
En näringsrik sida.
