jjpoole / E + / Getty Images
- Totalt: 30 minuter
- Förberedelse: 15 minuter
- Kock: 15 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 238 | kalorier |
| 7g | Fett |
| 38g | Kolhydrater |
| 6g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 238 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 7g | 8% |
| Mättat fett 1 g | 6% |
| Kolesterol 8 mg | 3% |
| Natrium 1161 mg | 50% |
| Totalt kolhydrat 38 g | 14% |
| Kostfiber 5g | 19% |
| Protein 6g | |
| Kalcium 49 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta enkla ingrediens med stekfärsrecept med fem ingredienser är ett perfekt val när du har lite kvarvarande rostbiff till hands. Allt du behöver är några frysta blandade grönsaker och lite stekfärssås och du äter middag på bordet på mindre än 15 minuter.
Det finns många stir-sauces på marknaden; välj den du gillar bäst. Och du kan använda andra grönsaker i det här receptet om du vill; välj en kombination av broccoli, morötter och snapsärter eller någon annan typ av grönsaker. Om du gör en förändring, se till att skriva ner det så att du kan reproducera receptet i framtiden.
Ingredienser
- 1 matsked olivolja
- 1 (16 ounce) paket frysta blandade grönsaker
- 1 matsked vatten
- 1 kopp steksås
- 2 tsk. majsstärkelse
- 2 koppar kuberad kokt stekt nötkött
Steg för att göra det
Värm olivoljan i en tung stekpanna på medelhög värme. Tillsätt de frysta grönsakerna och vattnet. Rör om, täck stekpannan och koka i 2 till 3 minuter, skaka skålen en gång under tillagningstiden tills grönsakerna tinas.
Blanda omrörningssåsen och majsstärken i en liten skål. Tillsätt denna blandning till stekpannan och rör om för att kombinera.
Tillsätt nötkött och rör om igen. Täck stekpannan och koka på låg värme i 5 till 8 minuter, under omrörning ibland tills grönsakerna är spröda och nötköttet är varmt. Servera med kokta ris- eller äggnudlar.
Recept Taggar:
- Nötkött
- entree
- amerikan
- familjemiddag
