Jill Chen / Getty Images
- Totalt: 24 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 14 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 280 | kalorier |
| 16g | Fett |
| 18g | Kolhydrater |
| 16g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 280 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 16g | 21% |
| Mättat fett 8g | 40% |
| Kolesterol 58 mg | 19% |
| Natrium 621 mg | 27% |
| Totalt kolhydrat 18 g | 6% |
| Kostfiber 1 g | 4% |
| Protein 16g | |
| Kalcium 54 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Matlagning kammusslor är snabbt och enkelt, varför detta bakade havskammusselsrecept är en standard i vårt hus. Kasta bara kammusslorna med smör och smaksättningar, toppa med brödsmulor och grädda. Det här bakade kammusslanreceptet smakar bra med pasta.
Se nu: Tasty Baked Sea Scallop Recept
Ingredienser
- 1 kg fryst kammusslor (tinas enligt paketets anvisningar)
- 1/4 kopp smör (smält)
- 4 msk hackad vitlök
- Zest av 1 citron
- Kosher salt och nymalet svartpeppar (efter smak)
- 1/2 kopp Panko brödsmulor
- 1 matsked olivolja
Steg för att göra det
Förvärm ugnen till 425 F.
Kasta kammusslor med smält smör, vitlök, citronskal, salt och peppar i en stor skål. Sprid ut i en 2-kvarts bakform (jämför priser) i ett jämnt lager.
Blanda Panko med olivolja. Strö över kammusslor.
Stek kammusslor 10 till 14 minuter tills de har kokats igenom.
Servera och njut!
Recept Taggar:
- skaldjur
- middag
- amerikan
- familjemiddag
