Westend61 / Getty Images
Oavsett om du just har börjat rida eller loggat 100 timmar eller miles i sadeln, kan det ibland vara en utmaning att undvika olika typer av sadelsår. Vissa ömhet, som ömma muskler, kommer att lösas över tid. Ju mer du åker, desto mindre blir du öm efter varje åktur. Men inte all ömhet är muskulös, och du behöver inte nödvändigtvis "lära dig upp" när dina ridfärdigheter går framåt.
Ridposition
En av de vanligaste platserna som ryttare får chaffed är längs insidan av deras kalvar och ibland i knäområdet. Det första du ska göra är att kontrollera din position - se till att du sitter korrekt och att benen inte svänger. Hållningsproblem eller sätesproblem som dessa kan lösas med några ridkurser.
Utrustning
Ibland kan tack vara ett problem. Skrymmande stigbygel, spännen och sadelflikar kan klämma eller gnida. Försök ändra spänns läge om möjligt eller byt läder till tunnare. Halva fästen - som stövlar utan fotdel, kan hjälpa till att förhindra skavning på insidan av din kalv och ger stöd till benet. Halva chaps finns i många olika stilar, färger och material och kan hittas för mindre än $ 50. Du kanske också kan hämta föremål av god kvalitet som detta i en klistradsbutik. Om du åker engelska kanske du vill ha höga stövlar. Läder är bekvämare, men gummi kan vara bra om vädret inte är för varmt eller kallt.
Vissa sadlar kommer att lämna dina ben i benen och känna sig blåmärka efter en lång åktur. Äldre sadlar kan särskilt vara hårda och är inte gjorda för att passa kvinnor. En fårskinnskydd eller sätesskydd som Cashel Tush Kudde kan lägga till lite mer stoppning som sadeln saknar.
Till och med en halvtimmes resa i en dåligt passande sadel kan orsaka dagar av pinsamt obehag. Chafing i grenen är ett mycket vanligt problem för män och kvinnor. Den mest troliga orsaken till detta är storleken på din sadelstol eller det läge det sitter dig i. Prova en sadel a med ett större säte, eller med en smalare eller bredare vridning (bredden på sadeln under det område där låret sitter). Fler och fler sadlar görs med tanke på kvinnors konformation.
Loop Images / Chris Reeve / Getty Images
Kläder
Kontrollera skrymmande inseams på dina byxor orsakar inte problemet. Många människor rider i jeans hela tiden, men du kan tycka att sömmarna är för tjocka. Den vanligaste ridutrustningen har en viss sträcka i sig, som Lycra skolbyxor.
Snabba korrigeringar
Om det inte är något alternativ att ändra sadeln finns det fortfarande några tillfälliga korrigeringar som kan hjälpa. Killar kan pröva på sig underkläder som är gjorda för cyklister, eller undvika boxarna för tätare passar. Det finns rykten om att vissa avstånd ryttare använder sig av strumpbyxor. Klipp av den nedre delen av benet så att de inte visas vid vristarna. Om du åker i jeans, leta efter stilar som inte har en tjockt vikad insym.
Vissa kvinnor är mest bekväma att rida i en rem, andra föredrar fullbacks eller kort stilunderkläder. Kvinnor kan också prova underkläder för cyklister. Dessa kan vara till hjälp om du inte har mycket "stoppning" mellan dig och sadeln. Underkläderliknande cykelbyxor har stoppning fram och bak. Prova några olika stilar för att hitta det som fungerar för dig. Du kan också hitta ridbyxor med inbyggd underkläder. Var beredd att tvätta dessa ofta.
En spruta av petroleumgelé i känsliga områden kan hjälpa till att förhindra tuggning. Usch. Leta efter anti-chafing spray, pinnar eller lotioner. Se till att om du planerar att använda dem i intima områden är de säkra för detta ändamål.
