Ewan-M / Flickr / CC BY-SA 2.0
- Totalt: 20 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 10 minuter
- Utbyte: 2 portioner (2 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 672 | kalorier |
| 22g | Fett |
| 76g | Kolhydrater |
| 43g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 2 portioner (2 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 672 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 22g | 28% |
| Mättat fett 9g | 44% |
| Kolesterol 475 mg | 158% |
| Natrium 453 mg | 20% |
| Totalt kolhydrat 76 g | 28% |
| Kostfiber 20 g | 71% |
| Protein 43g | |
| Kalcium 253 mg | 19% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Bacon och ägg är en favorithelgfrukost över hela världen. Den australiska versionen av denna frukost kommer med vanliga ägg, bacon och / eller korv.
Skillnaden är en portion bakade bönor. Bakade bönor är konserverade haricotbönor som finns i en sötad tomatsås. Att använda konserverade bönor gör det här receptet så lättare att göra, särskilt för en avkopplande helgfrukost.
Ingredienser
- 4 stora ägg
- 6 remsor bacon (rökt)
- 4 skivor fullkornsbröd
- 1 burk bakade bönor
- 1 matsked smör
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Placera de bakade bönorna i en medium kruka över måttlig värme. Låt koka upp, minska sedan värmen och låt sjuda.
Stek sedan baconet tills önskad skärpa och töm sedan på pappershanddukar.
Stek äggen sist i samma panna som används för att steka baconet.
Rostat brödet och sprid på smöret. Lägg äggen ovanpå rostat bröd och tillsätt bacon och en sida med bakade bönor.
Servera och njut!
Recept Taggar:
- bönor
- frukost
- brittiskt
- fars dag
