Sojamjöl. FotografiaBasica / Getty Images
- Totalt: 5 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Cook: 0 minuter
- Utbyte: 3 1/4 koppar (10 portioner)
Atkins var den första populära dieten för att få lågkolhydratmetoden till viktminskningsindustrin. Sedan starten har många produkter från proteinstänger till mjölblandningar för alla ändamål kommit till stormarknaden. Oavsett om du är en lojal följare av Atkins-dieten eller bara vill reducera ditt totala kolhydratintag utan att ge avkall på dina favoritbakade varor, är denna lågkolhydrat-bakblandning en bra skafferi.
Du kan köpa Atkins-varumärket heltäckande bakmix eller så kan du göra din egen för en bråkdel av kostnaden. Prova denna enkla hemlagade bakmix för alla dina lågkolhydratbakningsrecept från hemlagat bröd till muffins och pannkakor till våfflor.
Ingredienser
- 1 kopp sojamjöl
- 2 koppar sojaproteinisolat
- 2 msk bakpulver
- 1 tesked salt
- 2 matskedar Splenda
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Sikt sojamjöl, sojaproteinisolat, bakpulver, salt och Splenda tillsammans.
Förvara i en lufttät behållare på en sval, mörk plats.
Använd på samma sätt som den kommersiella Atkins Bake Mix.
Njut av!
Näringsdeklaration
Denna lågkolhydratbakblandning har 3 gram kolhydrat per 1/2 kopp servering i motsats till genomsnittet av 47 gram kolhydrat i samma serveringsstorlek som typiskt vitt mjöl. Förutom att den är låg i kolhydrater, är denna blandning hög i protein.
Receptkälla
Anpassad från LC Friends och tryckt på nytt med tillstånd.
Recept Taggar:
- soy
- amerikan
- vinter-
- ingrediens
