Granen
- Totalt: 8 timmar 12 minuter
- Förberedelse: 12 minuter
- Laga mat: 8 timmar
- Utbyte: 4 till 6 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 170 | kalorier |
| 7g | Fett |
| 13g | Kolhydrater |
| 16g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 till 6 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 170 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 7g | 8% |
| Mättat fett 2g | 12% |
| Kolesterol 56 mg | 19% |
| Natrium 995 mg | 43% |
| Totalt kolhydrat 13g | 5% |
| Kostfiber 3g | 11% |
| Protein 16g | |
| Kalcium 57 mg | 4% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta långsamkokande kalkon soppa recept är perfekt för luncher eller soppmåltider. Receptet innehåller kalkon, grönsaker, tomatsås och italiensk smaksättning.
Det magra köttet gör det relativt lätt och grönsakerna och vissa basiska torkade örter och bra smak. Det är också väldigt enkelt att sätta ihop och laga mat i 6 till 8 timmar i långsam spis utan någon övervakning behövs.
Receptet kräver nötköttboulon och kokande vatten, men en bra, låg natrium- eller osaltad nötköttbuljong skulle vara ett ännu bättre val. Kom bara ihåg att smaka och tillsätt salt efter behov.
Ingredienser
- 1 pund mark kalkon
- 1 kopp färsk svamp (skivad)
- 1 till 2 matskedar smör
- 1/4 tesked peppar
- 1/4 tesked oregano
- 1/4 tesked basilika
- 3 teskedar nötkött Bouillon
- 3 koppar kokande vatten
- 1 kopp / 8 uns tomatsås
- 1 matsked sojasås
- 1 kopp selleri (tärning)
- 1 kopp morötter (tärning)
- 1 kopp lök (hackad)
- Valfritt: 1 kopp grön paprika (tärning)
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Granen
Smält smöret i en stor stekpanna på medelhög värme. Tillsätt den malta kalkon och svampen och koka tills köttet inte längre är rosa och svampen är gyllenbrun.
Granen
Tillsätt kalkon och svamp i crockpot med återstående ingredienser.
Granen
Täck och koka på lågt i 6 till 8 timmar.
Granen
Servera med crusty rullar eller vitlöksbröd.
Recept Taggar:
- Tomat
- sidorätt
- amerikan
- falla
