Diana Rattray
- Totalt: 70 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Kock: 60 minuter
- Utbyte: 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 327 | kalorier |
| 27g | Fett |
| 14g | Kolhydrater |
| 9g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 327 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 27 g | 35% |
| Mättat fett 16g | 79% |
| Kolesterol 83 mg | 28% |
| Natrium 279 mg | 12% |
| Totalt kolhydrat 14 g | 5% |
| Kostfiber 4g | 13% |
| Protein 9g | |
| Kalcium 129 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Denna grytor och kålgryta är en enkel kombination av 5 ingredienser. Lägg gärna en toppning av strimlad schweizisk ost eller cheddarost till grytan strax innan den är klar. Det är en enkel taktförändring från en större kokt middag, och den kommer att tillfredsställa den sugen.
Om du vill skära ner på baktiden, ånga kålen i cirka 10 minuter innan du kombinerar den med corned beef.
Servera den här välsmakande grytaxen med en kastad sallad och crusty rullar.
Ingredienser
- 1 medium lök
- 1 (10 3/4-ounce) burk svamp (eller grädde av selleri soppa)
- 1 tsk torr senap
- 1 1/2 kopp corned beef (kokt, tärning)
- 5 koppar kål (grovt strimlad)
- Salt och nymalet svartpeppar
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Värm ugnen till 375 F.
Skala löken och hacka den.
Kombinera kondenssoppan, hackad lök och torr senap i en skål. Tillsätt corned beef och kål; förvandla blandningen till en smörjad 2-liters bakform.
Strö lätt salt och nymalet svartpeppar över grytan.
Täck bakplattan tätt med folie och stek gryta i cirka 30 minuter. Kontrollera och tillsätt en liten mängd vatten, buljong eller mjölk om det verkar torrt. Täck och fortsätt att laga mat i cirka 30 minuter längre, eller tills kålen är mjuk.
Servera och njut!
tips
- Använd konserverad corned beef, men kyl det noggrant innan du skivar och tärning. Kålen kan ångas i cirka 10 minuter för att mjukas upp, vilket minskar baktiden.
Receptvarianter
- Ta upp grytan och fyll den med 1 kopp strimlad cheddar eller schweizisk ost precis innan den är klar. Rör omkring 1/2 till 1 tesked kummin i kål- och corned beef-blandningen.
Recept Taggar:
- kål
- entree
- amerikan
- St Patricks Day
