Granen / Hugo Lin
Festen i går kväll var fantastisk, men i morse känner du det och betalar priset. Din baksmälla är i full gång och allt du vill är lite lättnad. Vad är det bästa baksmälla botemedel?
Ingen magisk baksmälla bot
I verkligheten finns det ingen magisk lösning på ditt problem. Många av dessa "baksmälla botar" du kan hämta i närbutiken är praktiskt taget värdelösa, så du kanske vill spara dina pengar. Vissa andra baksmällstillskott kan hjälpa dig att hitta lättnad, men det är viktigt att du gör din forskning för att säkerställa att de är säkra för dig att använda.
När du är hunger, känner din kropp effekterna av alkohol. Illamående, svaghet och huvudvärk du känner försvinner bara om du försöker motverka dem på de mest praktiska och hälsosamma sätten. Det inkluderar vila för att låta ditt system återhämta sig, vatten för att återhydrera din kropp och på något sätt att fylla på de viktiga vitaminerna du tappade över natten.
Medan det fanns åtgärder du kunde vidta i går kväll för att försöka förhindra morgonens smärta, är det för sent för det. Du måste prova dessa trick nästa gång.
För tillfället finns det några saker du kan göra för att lindra smärtan och komma tillbaka på fötterna. Tyvärr finns det inget helbredande botemedel för alla storlekar eftersom allas kropp är annorlunda. Du måste hitta vad som fungerar bäst för dig och det kommer sannolikt att vara en kombination av saker.
Låt oss ta en titt på några testade och riktiga baksmälla botemedel som du kan prova. Det finns inga gimmicks här, och du har förmodligen allt du behöver.
1. Få lite sömn
Vila är din bästa vän just nu eftersom din kropp behöver en möjlighet att återhämta sig. Det är bäst att helt enkelt stanna i sängen så länge du kan. Till och med en extra timme eller två sömn hjälper dig enormt.
Om din baksmälla är riktigt dålig kan du behöva ringa till jobbet eller avbryta den skyldighet du har i morse. Naturligtvis är det inte en rekommendation att vara ansvarslös, men det är något du borde ha tänkt på i går kväll! Vem du än behöver ringa kommer du förmodligen att låta så dåligt i telefonen att de bara kan tro på din ursäkt. (Antar att de inte såg dig i baren i går kväll - då är det en mycket dålig idé.)
2. Drick vatten eller juice
Vatten är det första du bör dricka i morse. Alkoholen du drack i går kväll dehydratiserade kroppen och det bästa sättet att må bättre är att rehydrera den.
Ha ett glas rätt när du vaknar och fortsätt att hälla dig själv en ny de närmaste timmarna. Se bara till att inte överdriva det för att smälla för mycket vatten kan få dig att bli värre. Gå långsamt, men låt vattnet rinna.
Du kan också fylla på kroppen med frukt- eller grönsakssaft. Att alternera en av dessa med vatten är en av de bästa sakerna du kan göra för en baksmälla. Vattnet rehydratiserar medan juice ger dig nödvändiga vitaminer.
Dricks
Tillsätt lite citronsaft till en kopp varmt vatten för en snabb pick-up. Lägg till ingefära om du har det för att hjälpa till med illamående. Detta är en av de enklaste och mest effektiva restaureringsdryckerna du kan tillverka.
Vad sägs om sportdrycker? Medan vissa människor svär av Gatorade och andra sportdrycker för en baksmälla, finns det inga bevis för att dessa faktiskt fungerar bättre än vatten eller juice. Om du har lite i kylen kan det vara ett alternativ till juice, men lita inte på det.
3. Undvik koffein
En svag kopp kaffe kan vara okej, men en hel kruka torkar bara ut dig mer och det kan förvärra din huvudvärk. Detta är motsatsen till vad du vill ha just nu. Trots att det är frestande att ta en kopp för att vakna är det inte den bästa idén.
Alternativt kan du göra en kopp sötat te. Sockret och koffeinet ger dig en liten boost utan att dehydrera dig för mycket. De flesta teer har mindre koffein än kaffe och typen av te och bryggmetoden kan minska mängden koffein.
Låt inte ditt tevatten koka, utan värm det försiktigt eller brygg ett koffeinte. Dessa är faktiskt inte koffeinfria men de har mycket lägre mängder. Du kan också prova ett naturligt koffeinfritt rooibostete, som innehåller mycket antioxidanter, och lägga till några avgiftande örter och kryddor.
4. Få lite vitaminer
Din kropp kan verkligen använda vissa vitaminer just nu. Det enklaste sättet är att dricka apelsinjuice för en hälsosam dos av vitamin C. Om du har en multivitamin i huset, är det också en bra tid att ta det också.
5. Ät något
Mat kan verka som det sista du vill ha just nu, men det kan hjälpa och det behöver inte vara så mycket eller något som gör dig sjuk. Ät mineral- och proteinrik mat, även om du inte känner för det.
Börja med något intetsägande, som en bit bröd, några smällare eller kringlor eller en banan. Om det stannar kvar kan du prova något med lite mer ämne som en fruktbit.
Din mamma gav dig kycklingnudelsoppa när du var sjuk som barn, eller hur? Prova det nu. Det är packat med protein och mineraler och du kan alltid bara slurva den lugnande buljongen. Om du är ute efter det, ta några minuter att piska upp en baksmälla-vänlig frukost.
Vissa människor svär vid snabbmat när de är hungover. Du kanske vill dra dig ner på gatan för en fet hamburgare och pommes frites om du kan smaka tanken.
Vegetariska och Vegan Hangover Cure Foods6. Få lite träning
När till och med stående verkar vara en utmaning, kräver det viljestyrka för att resa sig upp. Det finns dock en viss sanning till fördelarna med lite träning. Det är inte ett magiskt botemedel, men det kan hjälpa till att återställa din kropp och själ. Det kan också öka din ämnesomsättning och befria kroppen med gifterna lite snabbare.
Det finns ingen anledning att arbeta upp svett heller. En kort promenad i frisk luft kan verkligen göra underverk. Om din baksmälla är på den nivå där även det inte är en bra idé, ta några minuter för att bara sitta ute och andas. Lite solsken och en lätt bris har underbara återställande krafter.
7. Undvik om det är möjligt smärtstillande
Ditt huvud bultar och det är frestande att nå en snabb smärtstillande. Det här är inte den bästa idén när du har att göra med en baksmälla. OTC-produkter som aspirin, Tylenol och ibuprofen har biverkningar som förstoras medan alkohol finns i ditt system.
Detta strider antagligen med allt du vill göra just nu, men för din långsiktiga hälsa är det bra råd. Precis som alkohol är aspirin en blod tunnare och de två i kombination kan förstärka effekterna. Tylenol (eller acetaminophen) kan orsaka mer skada på levern och ibuprofen kan orsaka magblödning.
Men det finns alternativ! En av de bästa naturliga smärtstillarna som finns tillgängliga är Tiger Balm. Det finns i många läkemedelsbutiker och den lilla, anspråkslös burk kan verkligen slå ut huvudvärk. Gnid bara in det i dina tempel och du bör känna lättnad snart.
8. Ta en dusch
När du har sovit så mycket som möjligt, ta en sval dusch. Detta kommer inte bara att rensa dig utan också fräscha upp och väcka dina sinnen.
Vissa människor gillar att växla mellan kallt och varmt vatten i duschen och det är inte en dålig idé. Ta inte detta till extrema eftersom chocken kan skada ditt system ännu mer.
9. Ta hand om illamående
Vad kan du göra för den baksmälla-inducerade illamående? Prova Alka-Seltzer eller en liknande brus tablett i ett glas vatten. Om du inte har det i huset, rör om 1/4 tesked bakpulver i 4 uns vatten och drick det (en stänk citronsaft hjälper till att få ner det).
Ett annat bra sätt att underlätta en upprörd mage är att ta en drink som innehåller ingefära. En varm kopp ingefära te är ett av dina bättre alternativ. Du kanske till och med hittar någon lättnad från att smutta på ett glas ingefära ale. Testa alternativt ingefära suger, extrakt eller tinkturer; några av dessa finns i apoteket.
I Polen är att dricka syltjuice ett populärt botemedel. Det är en av de vanliga östeuropeiska baksmälla som många människor svär vid. Stora saker har sagts om Polens "magiska" gatamat efter en natt med dricka. Det finns viss fördel för det med tanke på att det kommer från en vodka-kärleksfull kultur.
10. Hår av hunden
Medan den populära frasen "hår på hunden som bitar dig" kan låta logiskt när ett whiskyfoto fortfarande finns i flaskan bredvid din säng, kommer det bara att ge tillfällig lättnad. Att använda alkohol för att bota smärtor som skapas av alkohol är inte den bästa idén eftersom det bara förlänger din återhämtning. Ändå, om du frestas att göra det, spela det smart.
Försök med en blodig Mary istället för ett sprit sprit. Medan ditt blod har att göra med den nya alkoholen ignorerar den den gamla. Under tiden fylls tomatsaft och andra ingredienser din kropp med vitaminer. Om du drack det sista av vodka igår kväll, gör en jungfru Maria, den tequila-baserade blodiga Maria, eller gå med den ursprungliga blodiga Mary-basen av gin. Någon av dem kommer att göra susen.
Om du saknar dessa ingredienser eller bara vill ha en enkel, kryddig drink efter morgon efter, kan du prova hundens hår. Receptet är inget annat än gin, citronsaft och varm sås, så det är enkelt och säkert att bita din baksmälla. Den populära michelada fungerar på samma sätt, men med öl.
Om du vill gå på gamla skolan, kan du alltid blanda upp en kroppsupplivare. Som namnet antyder har dessa klassiska drycker länge använts för att väcka dem som hade lite för mycket att dricka. Ändå kräver de mer arbete än du antagligen har för just nu, så ett av häll- och dryck-alternativen kan vara ett bättre val.
Denna behandling av alkohol med alkohol är inte en bra idé, men om du gör det, se till att hålla den lågmäld. Håll fast vid en väl genomtänkt drink och försök att inte starta din binge igen. Det kommer bara att förvärra saker när du gör nykter, vilket du måste göra så småningom.
Eller… Bara begrava mig?
Enligt irländsk folklore sades det att botemålet för en baksmälla var att begrava den skadliga personen upp till halsen i fuktig flodsand. Detta är uppenbarligen inte ett rekommenderat baksmälla bot, men det är en rolig bit av trivia som kan sätta ett leende på ditt ansikte i morgon.
Och med det är det dags för dig att gå till köket för ett glas vatten och sedan vandra tillbaka till sängen.
