The Spruce / Diana Rattray
- Totalt: 7 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 2 minuter
- Utbyte: 10 portioner (10 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 70 | kalorier |
| 0g | Fett |
| 18g | Kolhydrater |
| 0g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 10 portioner (10 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 70 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 0g | 0% |
| Mättat fett 0g | 0% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 5 mg | 0% |
| Totalt kolhydrat 18 g | 6% |
| Kostfiber 1 g | 2% |
| Protein 0g | |
| Kalcium 18 mg | 1% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Så mycket som vi älskar havregryn, vi vet inte varför vi inte gjorde detta förr nu. Denna blandning är precis som vi gillar den, och strukturen liknar vårt favoritmärke (som råkar vara ett butiksmärke). Och det är så enkelt!
En blandning av rullande havre, snabb havre och malta snabb havre ger den här hemlagade omedelbara havremjölen mer struktur än några av de ledande märkena, och det är mycket anpassningsbart. För lönn och brunt socker, droppa med lite lönnsirap efter tillagningen. Eller tillsätt torkad eller färsk frukt eller bär, eller krydda den med lite kanel.
Du kan också göra havregryn utan brunt socker. Tillsätt bara socker eller brunt socker om du vill koka havregryn.
Ingredienser
- 3 koppar snabb havre (uppdelad)
- 2/3 kopp ljus brunt socker (packat)
- 1 kopp vals havre (gammaldags, eller använd snabbare havre om du föredrar mjukare havremjöl)
- 1/2 tesked salt
- Valfritt: 1 1/2 tsk mald kanel
Steg för att göra det
Lägg en kopp snabb havre i en matprocessor eller blandare med brunt socker och salt. Puls några gånger tills det är ganska bra.
Kombinera brunt socker-havre blandningen med de återstående snabba havren och rullade havre. (Det här receptet ger cirka 15 gram för cirka 10 1/3-cup (1, 4 ounces) portioner.)
Att laga varje servering
Mät 1/3 kopp av den omedelbara havregrynblandningen i en mikrovågsäker skål. Tillsätt ca 2/3 kopp vatten eller mjölk. Mikrovågsugn på HÖG i cirka 1 1/2 till 2 minuter.
Rör om och låt stå i en minut för att tjockna.
Topp med bär, lönnsirap, vaniljesocker, kanelsocker och / eller mer mjölk.
Receptvarianter
- Slow-Cooker Steel-Cut Havremjöl: I en smörjad långsam spis, kombinera 2 koppar stålskurna havre med 6 1/2 koppar vatten, 1 kopp äppelmos, 1/3 till 1/2 kopp brunt socker, hackade tranbär eller russin. Täck och koka på lågt i 6 till 8 timmar. Tillsätt 1/2 kopp lätt grädde eller halv och halv och koka i ytterligare 10 minuter. Blåbär och grädde: Tillsätt 2 matskedar torkade blåbär och 1 matsked pulveriserat kaffegrädde till varje portion. Äpplekanel: Om du inte tillsatt kanel till blandningen, lägg till 1/4 tesked kanel och 2 matskedar finhackade torkade äpplen till varje portion. Jordgubbar och grädde: Tillsätt 2 matskedar hackade torkade jordgubbar och 1 matsked pulveriserat kaffegrädde till varje portion. Persikor och grädde: Tillsätt 2 matskedar finhackade torkade persikor och 1 matsked pulveriserat kaffegrädde till varje portion.
Recept Taggar:
- gröt
- frukost
- amerikan
- tillbaka till skolan
