quiLie / Getty Images
Många kulturer, inklusive kineser, har druckit te i tusentals år. Det är allmänt trott att dricka te är ett mycket hälsosamt sätt att leva. En del medicinsk forskning har visat att dricka te regelbundet kan hjälpa människor att sänka LDL-kolesterol (även känt som dåligt kolesterol), minska riskerna för att få en hjärtsjukdom, cancer och stroke, förebygga diabetes, förbättra din ämnesomsättning och immunsystem. Det kan också minska risken för att få Alzheimers så baserat på forskningste är en bra sak att dricka.
Oavsett vilken typ av te du dricker, oavsett om det är grönt eller svart te, kommer alla från samma anläggning som heter Camellia Sinensis . Den verkliga skillnaden mellan svart och grönt te (och allt annat te) beror på hur de tillverkas. Svart te tillverkas av jäsning medan grönt te inte går igenom denna process. Under jäsningen kan många av de naturliga fördelarna med teet minskas eller skadas. Detta beror på jäsningsprocessen.
Hälsofördelar med svart te
Svart te härstammar från växten Camellia sinensis . Ofta blandas det med andra växter. Detta skapar andra smaker som Earl Grey, engelsk frukost eller chai. Det är känt för sin starka smak. Svart te har en högre nivå av koffein än andra te men innehåller mindre koffein än kaffe.
Svart te innehåller antioxidanter. Dessa har olika hälsofördelar och minskar inflammation i kroppen. Dessutom har denna typ av te flavonoider, som är kända för att öka hjärthälsan. Andra fördelar som svart te kan erbjuda är att förbättra tarmhälsan, minska risken för stroke, minska blodtrycket och sänka blodsockernivåerna. Svart te är enkelt att tillverka, kräver bara några minuter och kräver bara te (antingen lös eller i påsform) och kokande vatten.
Hälsofördelar med grönt te
Grönt te innehåller antioxidanten EGCG som innehåller medicinska egenskaper som kan användas för att behandla olika sjukdomar. Grönt te innehåller koffein, som är en känd stimulant som har visat sig förbättra hjärnfunktionen inklusive bättre stämningar och mer fokus. Medan koffeininnehållet inte är lika starkt som kaffe, innehåller grönt te också aminosyran L-teanin som också kan förbättra hjärnfunktionen och minska ångest.
Regelbunden konsumtion av grönt te kan hjälpa till att bränna fett och förbättra fysisk prestanda. Grönt te är bra för dina tänder. Katekinerna i grönt te kan döda bakterier i munnen och hjälper också till att förhindra dig från att fånga influensa.
Liksom svart te är grönt te enkelt att tillverka och kräver inga speciella ingredienser eller utrustning. Njut av grönt te med den subtilt söta nokcha (grönt te) kakan.
Förutom alla hälsofördelar kan dricka te ha en lugnande effekt på själen och kroppen. Vattnet ger fukt och upplevelsen av att dricka en varm dryck kan låta dig ta ett ögonblick ur din dag för att njuta, reflektera och pausa.
Upptäck hälsofördelarna med te
