AshaSathees Photography / Getty Images
- Totalt: 20 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Cook: 0 minuter
- Utbyte: 10-12 portioner (10-12 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 153 | kalorier |
| 1g | Fett |
| 39g | Kolhydrater |
| 2g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 10-12 portioner (10-12 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 153 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 1 g | 1% |
| Mättat fett 0g | 1% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 2 mg | 0% |
| Totalt kolhydrat 39 g | 14% |
| Kostfiber 4g | 14% |
| Protein 2g | |
| Kalcium 22 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Denna fruktsallad kombinerar hackade persikor, jordgubbar, bananer och röda och gröna druvor. Frukten kastas med en enkel färsk limefrukt och ananasjuice.
Använd gärna andra frukter. Hallon, blåbär, bitar av melon eller mango, apelsinskivor och skivad kiwi skulle också vara underbart.
Ingredienser
- 6 persikor (skalade, grova och hackade)
- 1 pund jordgubbar (sköljd, skrovad och skivad)
- 1/2 kilos frönfria gröna druvor
- 1/2 kilos fröfria röda druvor
- 3 bananer (skalade och skivade)
- 1/2 kopp granulerat socker (eller mindre, efter smak)
- För dressingen:
- 2 msk limesaft (juice av en lime)
- 1/2 kopp ananasjuice
- 1 tesked malt ingefära
Steg för att göra det
Kombinera hackad och skivad frukt i en stor serveringsskål; kasta försiktigt. Strö över socker.
Vispa ihop återstående ingredienser i en liten skål eller i en kopp mått.
Häll dressingblandningen över frukt och kasta försiktigt för att kombinera.
Täck och kyl fruktsalaten noggrant innan servering.
Recept Taggar:
- Ananas
- frukost
- sydlig
- cookout
