Fiona Haynes
- Totalt: 37 minuter
- Förberedelse: 25 minuter
- Kock: 12 minuter
- Utbyte: 2 dussin (24 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 55 | kalorier |
| 2g | Fett |
| 9g | Kolhydrater |
| 1g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 2 dussin (24 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 55 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 2 g | 2% |
| Mättat fett 0g | 1% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 125 mg | 5% |
| Totalt kolhydrat 9g | 3% |
| Kostfiber 1 g | 2% |
| Protein 1g | |
| Kalcium 18 mg | 1% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Korsningen mellan en kaka och en muffin, dessa hälsosamma små bitar gör en fantastisk frukost när du är på språng. Packa två av dessa med en bit frukt och en yoghurt med låg fetthalt, och det ska se dig fram till lunch.
Ingredienser
- 1 kopp fullkornsmjöl
- 1 1/2 kopp havre
- 1/2 tsk. bakpulver
- 1/2 tsk. bakpulver
- 1/4 tsk. salt
- 1/2 kopp brunt socker (ordentligt förpackat)
- 2 äggviter
- 2 msk. canolaolja
- 1 banan (medium, mycket mogen, mosad)
- 1 tsk. vanilj extrakt
- 1 kopp torkad frukt (som Sunsweet Antioxidant-blandning)
Steg för att göra det
Värm ugnen till 350 F.
Kombinera mjöl, havre, bakpulver, bakpulver, salt och socker i en stor skål. Tillsätt äggvita, olja, mosad banan och vanilj. Blanda väl med en träsked.
Vik i torkad frukt.
Släpp med en matsked full på bakplåten fodrad med pergament eller silikonmatta. Grädda i 12 minuter eller tills de är lätt gyllene.
Recept Taggar:
- Banan
- frukost
- amerikan
- tillbaka till skolan
