SodanieChea / Flickr / CC BY 2.0
- Totalt: 8 timmar 5 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Laga mat: 8 timmar
- Utbyte: 6 till 8 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 527 | kalorier |
| 23g | Fett |
| 30g | Kolhydrater |
| 48g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6 till 8 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 527 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 23 g | 29% |
| Mättat fett 6g | 32% |
| Kolesterol 142 mg | 47% |
| Natrium 2050 mg | 89% |
| Totalt kolhydrat 30 g | 11% |
| Kostfiber 1 g | 3% |
| Protein 48g | |
| Kalcium 60 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Sojasås ger extra smak till det här enkla receptet för lerkruka. Känn dig fri att förbättra grundreceptet med din egen favoritkombination av kryddor och smaksättningar.
Ingredienser
- 1 kopp sojasås
- 1 kopp brunt socker
- 1 kopp tomat / grönsaksjuice eller tomatsås utspädd med vatten
- Salt, peppar eller andra kryddor (efter smak)
- 3 pund kycklinglår, trumpinnar, vingar eller en blandad kombination
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Kombinera sojasås, brunt socker och juice och eventuella kryddor du använder i botten av crockpotten.
Tillsätt kycklingen.
Koka på låg värme i 6 till 8 timmar (överkokning är svårt för det här receptet!). Kycklingen kan också kokas på hög värme de första 1 1/2 timmen och sedan vändas till låg (använd ditt bästa omdöme). Hönan görs om köttet faller från benet när det tas bort.
Servera kycklingen över ris tillsammans med ångade grönsaker för en full måltid.
Njut av!
Recept Taggar:
- Tomat
- middag
- asiatisk
- familjemiddag
