zia_shusha / Getty Images
- Totalt: 7 timmar 10 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Laga mat: 7 timmar
- Utbyte: 6-8 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 768 | kalorier |
| 3g | Fett |
| 143g | Kolhydrater |
| 47g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6-8 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 768 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 3g | 4% |
| Mättat fett 1 g | 4% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 294 mg | 13% |
| Totalt kolhydrat 143 g | 52% |
| Kostfiber 39g | 141% |
| Protein 47g | |
| Kalcium 344 mg | 26% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Vi tänkte på crockpot fläsk och bönor och hur mycket vi älskar det receptet, och plötsligt sprang tanken på att använda köttbullar i huvudet. Detta underbara recept är resultatet. Det är verkligen tröstande, rikt och så enkelt. Bara en anmärkning: receptet är ganska sött, med bakade bönor och ketchup. Du kan lägga till ungefär en matsked Worcestershire sås för att mildra den sötma om du vill.
Ingredienser
- 1 lök (hackad)
- 1/3 kopp vildris (sköljd)
- 2 (28 ounce) burkar bakade bönor
- 1/2 kopp ketchup
- 1/4 kopp senap
- 1 (16 ounce) paket frysta köttbullar med vild ris
- 1/2 kopp vatten eller köttbuljong
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Kombinera alla ingredienser i 4 till 5 kvarts crockpot och blanda försiktigt för att kombinera. Se till att vildris är täckt med vätska.
Täck och koka på lågt i 6 till 9 timmar eller tills vildris är mjukt men fast och köttbullar är varma.
Recept Taggar:
- bönor
- middag
- oss regionala
- tillbaka till skolan
