- Totalt: 2 timmar
- Förberedelse: 30 minuter
- Kock: 90 minuter
- Utbyte: 6 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 670 | kalorier |
| 26g | Fett |
| 57 g | Kolhydrater |
| 51g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 670 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 26 g | 34% |
| Mättat fett 8g | 42% |
| Kolesterol 115 mg | 38% |
| Natrium 322 mg | 14% |
| Totalt kolhydrat 57 g | 21% |
| Kostfiber 6g | 21% |
| Protein 51 g | |
| Kalcium 239 mg | 18% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta enkla 5 ingrediens pasta gryta recept för Chicken Manicotti smakar som du tillbringade hela dagen matlagning. De fem ingredienserna inkluderar inte olja, vatten eller smaksättning.
Du kan naturligtvis lägga till fler ingredienser till det här receptet om du vill. Tillsätt lite vitlök i såsen, eller rör in hackad paprika eller rivna morötter för mer färg och näring. Använd en annan typ av ost. Eller använd kycklingbröst istället för kycklinglåren.
Servera detta enkla och läckra recept med en grön sallad kastad med päron och en underbar hemlagad dressing, eller en vanlig grön sallad med svamp och avokado och en ranch salladdressing. Viss varm vitlöksbröd krävs, både för smaken och för kombinationen av det crunchy brödet med den krämiga huvudrätten. Till dessert kan du göra brownies eller några fantastiska chokladchipkakor.
Ingredienser
- 2 matskedar olivolja
- 1 lök, hackad
- 1 (28 uns) burkspaghettisås
- 1 tsk vitlökssalt
- 1 tesked torkad italiensk smaksättning
- 1-1 / 2 kg benfria, skinnlösa kycklinglår
- 14 okokta manikottskal
- 1/2 kopp vatten
- 2 koppar strimlad mozzarellaost
Steg för att göra det
- mozzarella
- middag
- oss regionala
- tillbaka till skolan
Förvärm ugnen till 350 ° F. Tork löken i olivoljan tills den är mjukt, ca 5 minuter, under omrörning så att löken inte överbryggs eller bränner. Tillsätt spagettisås och rör om och ta sedan bort pannan från värmen.
Häll 3/4 kopp såsblandning i en 13x9 "glaspanna.
Strö kycklinglåren med vitlökssaltet och italiensk smaksättning. Skär kycklingen i 1 "kuber. Kombinera kycklingen i en medium skål med 1/2 kopp sås och 3/4 kopp ost. Blanda försiktigt med en träsked.
Fyll varje manicotti-nudel med lite av kycklingblandningen. Det här kan vara lite rörigt. Du kan använda en liten sked om du vill, men jag vill använda mina fingrar för det är lättare. Se till att du tvättar händerna väl med tvål och vatten efter att du hanterat den råa kycklingen.
Placera den fyllda manicottien i bakformen ovanpå såsblandningen. Häll vattnet i resterande spagettisås i burken, stäng burken och skaka ordentligt. Häll denna blandning över de fyllda manicotti-snäckorna i ugnsskålen och se till att täcka pasta helt. Täck alla med resterande 1-1 / 4 koppar mozzarellaost.
Täck bakplattan tätt med folie och grädda vid 350 grader i 80 till 90 minuter tills pastan är mjukt när den är genomborrad med en gaffel och kycklingen kokas ordentligt till 165 ° F.
Recept Taggar:
