Granen
- Totalt: 12 minuter
- Förberedelse: 2 minuter
- Kock: 10 minuter
- Utbyte: 4-6 skal (4-6 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 307 | kalorier |
| 13g | Fett |
| 42g | Kolhydrater |
| 6g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4-6 skal (4-6 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 307 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 13 g | 17% |
| Mättat fett 3g | 14% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 942 mg | 41% |
| Totalt kolhydrat 42g | 15% |
| Kostfiber 5g | 17% |
| Protein 6g | |
| Kalcium 125 mg | 10% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta bakade skarpa tostadaskalrecept är ett enkelt sätt att göra basen för tostadas eller tacosallader i ugnen. Istället för att steka mjöl eller majs tortillas, bakas de så att de är bättre för dig och lättare att göra också. Du måste hålla ett öga på tortillorna när de bakar eftersom du inte vill att de ska bli för bruna eller bränna.
Använd dessa skal för de uppenbara - tostadas - men också för att servera en Tex-Mex-sallad. Hög i några gröna, avokado och kuber Pepper Jack-ost, toppa sedan med en ranch salladdressing med köttfärsad jalapeños och tärnad röd paprika.
Ingredienser
- 4 till 6 mjortortillas (eller majs tortillas)
- 2 matskedar jordnötsolja
- Salt (efter smak och / eller chilipulver)
- Valfritt: cayennepeppar
- Valfritt: spiskummin
- Valfritt: oregano
- Valfritt: koriander
Steg för att göra det
Samla dina ingredienser.
Granen
Förvärm ugnen till 400 F.
Pensla tortillorna lätt med oljan med en bakelseborste.
Granen
Placera tortillorna i ett enda lager på två kakor och strö över salt och / eller chilipulver om så önskas. Du kan också strö på dem med valfria kryddor som cayennepeppar, kumminfrön eller kumminpulver eller färska örter som oregano eller koriander.
Granen
Grädda tortillorna i 5 minuter, vrid sedan tortillorna med spatlar eller tång, ordna om kakan och stek i 3 till 6 minuter längre tills tortillorna är skarpa och ljusbruna. Använd genast eller lagra för senare användning.
Granen
Njut av!
tips
- Skalarna lagras väl. Lägg bara dem i en hårddelslig behållare och håll dem i rumstemperatur upp till tre dagar. För längre lagring kan du frysa dem upp till tre månader. När de är klara att använda, låt dem tina vid rumstemperatur. Om skalen inte längre är skarpa, värm dem i en ugn på 400 F i några minuter och de kommer att vara lika skarpa som dagen du bakade dem.
Recept Taggar:
- tortillas
- lunch
- tex Mex
- tillbaka till skolan
