8 säng

svetikd / Getty Images

• Varför göra din säng Matters

  

  Hjältebilder / Getty Images

  Klockan är 3:00 på morgonen, och du har försökt få lite efterfrågade ögon i timmar. Men istället kastar du och vrider dig, spelar dragkamp med täcken eller tar bort det plana lakan som är buntat runt dina vrister. Anledningen till att du inte kan bli bekväm kan vara att du gjorde din säng fel - eller inte alls. Nästa gång ska du följa några enkla triksnurringar för att säkerställa att du har en mysig och inbjudande säng som låter dig sova enkelt.

• Sätta på ditt monterade blad felaktigt

  

  Nurdanceyiz

  Det är ett av livets lilla mysterier: Ditt irriterande lakan stannar aldrig upp. Det är värre att det stör din sömn varje gång den dyker upp. Vad är grejen? Det kommer vanligtvis till en av två saker:

  • Du sätter det fel: Titta på baksidan av det monterade arket. En av de fyra hörnfickorna kommer att ha en tagg sydd i insidan. För perfekt glidfri passform hör fickfickan med etiketten över madrassens nedre vänstra hörn. "Vänster" är baserat på din åsikt när du ligger i sängen på ryggen. Bladets fickdjup är fel: Idag finns madrasser i ett stort antal tjocklekar, och fickdjupen på de monterade lakorna varierar därefter. När ett monterat lakan inte har rätt fickdjup för din säng, kommer hörnen lätt att glida av (eftersom fickorna är för grunt för din madrass) eller så kommer de inte att hålla lakan spänd (eftersom de är för djupa). Lösningen här är att mäta din säng för rätt storlek på bottenarket och få ett nytt monterat lakan som faktiskt passar.

• Köpa ark med låg kvalitet

  

  Asia Images Group / Getty Images

  Ark har kraften att förbättra eller förstöra din sömnkvalitet. Här är vad du behöver veta så att du kan vila enkelt:

  • Bomullslakan reglerar: Och de måste vara 100 procent bomull. Bomullslakan låter din hud andas och är mindre benägna att färga än syntetiska tyger. De blir också mjukare med tiden. Ark med en satinfinish känns vanligtvis den mjukaste. Tråd, inte gängantal: Ett högt gängantal betyder inte nödvändigtvis att den bomull som används är av god kvalitet. Bomullstyp är en bättre indikator. De bästa insatserna är Pima, egyptisk med lång stapel och Supima. Överhettad eller svettig? Oavsett om du sover på en skummadrass som håller värmen eller du är benägen att nattesvett, kommer bomullslakan att hålla dig svalare eftersom de naturligtvis är fukttransporterande. Men om dina bomullslakor inte håller dig torr kan du prova lakan med en bomull blandad med Lyocell, en miljövänlig fiber som är känd för att absorbera fukt (ett exempel är IKEA: s SÖMNIG-kollektion). Byt dina lakan varje vecka: Smutsiga plåtar känns yucky. Att byta dem var sjunde dag är ett måste för komfort. Resten av ditt sängkläder ska rengöras var 14: e vecka.

• Att göra din säng först

  

  Stadshem

  Om du kastar och vrider på natten drivs av en allergisk reaktion på dammkvalster, är den bästa tiden att få din säng inte rätt efter att du vaknat. Damm kvalster behöver två saker för att överleva: dina hudflingor att gnälla på och en fuktig atmosfär för hydrering. Att göra sängen först främjar det senare eftersom det tätar i den svett du lämnade på sängkläderna. Alternativt, om du lämnar din säng orörd i en timme eller två, kommer luft och ljus att torka upp fukten, vilket suger livet från dammkvalster.

• Att göra din säng som en soldat

  

  Smarta sängar

  När du har lagt din säng kan du studsa en fjärdedel av den. Problemet är att dina sängkläder är så tätt fastspända att dina fötter blir klättra när du är under täcken. Ett företag som heter Smart Bedding har en lösning. De utvecklade ett unikt snäppsystem som fäster topparket på ett täcke. Resultatet är sängkläder som aldrig behöver stoppas. Denna unika design förhindrar inte bara känsliga tår från att bli smuskade, utan hindrar även locket att glida av eller runt madrassen.

• Slösa tid med strykning av ark

  

  I sängen

  Det finns inget jobb som de flesta inte tycker mer om än strykning. Men tänk om du tycker att skrynkliga lakan ser stökiga ut? Tänk på följande:

  • Om du hatar skrynkliga lakan, låt dem inte skrynklas. Att sätta på dem medan de fortfarande är heta från torktumlaren bör lösa problemet. Omfamna rynkor. Skrynkligt sängkläder är trendigt. Butiker som West Elm och Restoration Hardware föreslår att du skapar vackra veck genom att vrida upp ny tvättad och våt bomull och linne innan de kastas i torken.

• Dela omslag

  

  Stadshem

  Du och din partner är båda filtarna. När det fryser fortsätter dragkampdramatiken över omslagen hela natten. Skulle det inte vara bättre om ni båda sov som en svensk? Det vill säga med enskilda arkuppsättningar och filtar eller täcken som matchar.

• Sov med bara en täcke

  

  Amazon.com

  Två ingredienser utgör din säng: ett monterat lakan och en täcke. Problemet är att du ofta vaknar på natten eftersom du antingen är för varm eller kall. Överväg skiktning istället. Lägg först ett toppark till blandningen så att det ligger mellan dig och täcken. Kom bara ihåg att lägga i arket så att det inte glider när du sover. Laken tillåter dig att dike täcken utan att frysa. Håll därefter ett extra filt i slutet av din säng och vik det snyggt i hälften så att det är lätt att ta bort.

• Att ignorera den högkudden

  

  Urban Outfitters

  Du kanske älskar den högkudden på din säng, men om du aldrig tvättar dem kan de vara dåliga nyheter för din hud och hälsa. Inte bara fångar de smuts, olja och bakterier, vilket kan orsaka akne, de fångar också allergener som utlöser nysningar, astma och blodskott. Så här kan du rensa upp röra:

  • Tvätta kuddväskor varje vecka. Håll alla dina kuddar skyddade med damm kvalster som du tvättar var tredje vecka. Kuddehöljen går över dammskvalvtäcken. Tvätta kuddar varannan månad. Om du har dekorativa kuddar som inte kan tvättas, diken dem. Överväg att byta ut dina regelbundna rengjorda kuddar vart tredje år.