Westend61 / Getty Images
Det är svårt att motstå en nyblandad smoothie med färsk frukt. De är söta, kalla och fyllda med hälsosamma ingredienser. Även om du inte alltid har tid att dra ut mixern måste du älska en godsmakande smoothie!
Smoothies kan vara mycket enkla eller en komplex mängd olika frukter och till och med grönsaker. Från grundläggande fruktrecept till några mycket kreativa skapelser är dessa smoothierecepter också näringsrika. Dela dem med din familj och njut av smoothies storhet tillsammans.
-
Banansmoothie
S&C Design Studios
När det gäller dessa härliga blandade sammansättningar är banansmoothien ett bra ställe att börja på. Receptet är mycket enkelt och ett bra sätt att använda upp bananer. Det gör också en trevlig övningsrunda för att utveckla rätt smoothie-struktur: fin och slät - inte för rinnande och inte för styv.
För detta recept är allt du behöver två bananer, honung, vaniljextrakt, is och yoghurt. En fantastisk smoothie är verkligen så enkelt!
-
Tropisk mangosmoothie
Philippe Desnerck / Getty Images
Om du letar efter en smoothie som är lika enkel men lite mer tropisk är detta receptet för dig. Denna läckra mangosmoothie kräver bara tre ingredienser och är en fantastisk grund för alla dina framtida smoothies.
Den söta smaken av en mango är stjärnan i detta recept. Det enda du behöver är yoghurt och is. Det är perfekt för de varma sommardagarna och, om du vill, slänga in lite bananer och kokosnötter.
-
Vattenmelon smoothie
Tjasa Maticic / Getty Images
Du kanske tror att en vattenmelonsmoothie kommer att bli en endimensionell drink. Men detta recept är mer intressant än de flesta och bygger lager av spännande smaker ovanpå den söta sommarmelon.
Denna vattenmelonsmoothie är ett perfekt exempel på skillnaden som några kreativa tillägg kan göra. Kalk och mynta kompletterar melonen underbart, men det är ingefära som ger den en rolig kontrast som du måste smaka för att tro.
-
La Tizana
Long Mengtao / EyeEm / Getty Images
Det är dags för lite internationellt inflytande och la tizana är en fantastisk frukt smoothie från Venezuela. Du kan tänka på det som en alkoholfri sangria som gör en resa genom mixern.
Detta recept använder nästan varje frukt som marknaden innehar, inklusive ananas, mango, jordgubbe, druva, banan och apelsin. Tillsätt limeade och grenadine så har du en av de fruktigaste dryckerna som möjligt.
-
Blueberry Kale Smoothie
Ngoc Minh Ngo / Photographer's Choice / Getty Images
Tack vare sin beryktadhet som en hälsosam supermat är grönkål ett populärt alternativ för smoothies. Ändå kan det vara en förvärvad smak. Om du inte är redo för en fullskalig grönkålsmoothie, göm den bakom ett par fullsmaksatta frukter.
Blåbärkålsmoothien är den perfekta introduktionen till denna distinkta smak. Den använder apelsinjuice och en hög blåbär, som gör ett fantastiskt jobb med att tämja grönkålsmakan. Du får all näring med mycket mer smak och tycker att du kommer tillbaka för mer.
-
Ultragrön smoothie
Donald Erickson / E + / Getty Images
Grönkål är frisk på så många nivåer och det används ofta för att avgifta kroppen av alla de otäcka saker vi lägger i den. Den ultragröna smoothien är fylld med leverrengörande greener, inklusive grönkål och maskros.
Det här receptet är lite mer grönkåltungt, men frukter räddas ännu en gång! Du kommer säkert att njuta av tillsatsen av citron, äpple och banan, såväl som färsk ingefära. Det är en fantastisk frukostsmoothie och ger dig massor av energi för dagen.
-
Grön päronsmoothie
Spruce Eats / S&C Design Studios
Banan, päron, ingefära och grönkål samlas i en fantastisk smoothie som är perfekt för hösten. Den gröna päronsmoothien är superladdad med näring och skikt av smak gör det till ett recept som alla kommer att njuta av.
Gröna smoothies med grönkål kan vara lite intetsägande, men det är inte vad du hittar i det här läckra receptet. Päronet ger en mjuk, söt fruktig smak som bananen säkerhetskopierar perfekt. Använd mandelmjölk, honung och vaniljextrakt och lägg till fina accenter. Ändå är det när du lägger till kanel och ingefära att det verkligen blir ett säsongsunderart.
-
Ingefära plommon smoothie
masahiro Makino / Moment / Getty Images
Två osannolika följeslagare möts i den unika ingefära plommon smoothien. Det är en perfekt ursäkt att hamstra plommon och frysa dem så att du kan njuta av det utanför säsongen.
Även om det kräver bara fyra ingredienser, kommer du att bli förvånad över djupet av smaker i detta recept. Ingefära och plommon är accent med apelsinjuice, även om du kan spela med andra fruktjuicer också. Yoghurt skapar den släta, silkeslen strukturen som gör smoothies så härlig.
-
Blå orange jordgubbsmoothie
Marilyn Conway / Getty Images
Den söta tårta smaken av den orange apelsinjuice är en fantastisk bas för en mängd olika drycker. Ett av de bästa sätten att njuta av den smaken är i den orange orange jordgubbsmoothien.
Det här receptet är ett bra val för en vårbrunch och du kommer att älska hur de två frukterna spelar upp varandra. Blandningen avrundas med mjuk yoghurt, söt honung och några isbitar, så det är lika enkelt som någon annan smoothie.
-
Strawberry Almond Smoothie
AnthiaCumming / iStock / Getty Images Plus
Mandlar är packade med protein och de är en god följeslagare med jordgubbar. Jordgubbesmondsmoothien förenar de två på ett underbart sätt och skapar ett hälsosamt mellanmål för varma dagar.
Detta recept blandar färska eller frysta jordgubbar med yoghurt och får en citrus boost från apelsinjuice. Mandelsmaken kommer från både mandelmjölk och skivade mandlar, även om du skulle kunna fördubbla muttrarna om du vill.
-
Virgin Miami Vice
Maximilian Stock Ltd. / Photographer's Choice / Getty Images
Den jungfru Miami Miami är en lite mer övergivande smoothie som är en läcker godbit som är värd dessert. Det är mycket roligt att göra, särskilt med barn eftersom de kommer att älska att skapa fruktiga ränder.
Detta recept innehåller krämiga lager med ananas och kokos. De andra lagren lägger jordgubbar och kalk till den basen. Du kan göra så många ränder i varje glas du vill, se till att spara några jordgubbar för garnering.
-
Chokladbanansmoothie
John E. Kelly / Getty Images
Detta smoothie-recept är övergiven, men det är också förvånansvärt näringsrikt. När du är på humör för en chokladmilkshake som faktiskt är bra för dig, vänd dig till chokladbanansmoothien.
Nyckeln till detta välsmakande recept är vanilj sojamjölk, yoghurt och en chokladhasselnötsspridning som Nutella. Tillsätt två stora bananer och is, ge den en virvel genom mixern och njut av den skuldfria läckerheten!
