Frukost är dagens viktigaste måltid. om detta är alla experter eniga. Och det är aldrig viktigare än under skolåret. Barn som äter frukost presterar bättre i klassrummet. Dessa recept hjälper din familj att känna sig starkare och hålla energinivån uppe. De bästa matarna som serveras vid frukosttid inkluderar fullkorn som havremjöl, proteinrika livsmedel som ägg och mejeriprodukter, och näringsbeständiga livsmedel som frukt och andra produkter.
-
Snabb kaffekaka
Brian Macdonald / Getty Images
Vi älskar denna kaffekaka; det lever verkligen upp till sitt namn. Det är snabbt att tillverka och läckra. Det ursprungliga receptet innehöll hackade nötter i streuseln, men du kan ersätta nötter med snabbkokning havregryn. Det är mjukt, något sött, med en rik och smulig toppning.
-
Make-Ahead Scrambled Egg
LauriPatterson / Getty Images
Det finns något med att bara kasta en kastrull i ugnen och vänta några minuter på att äta en rejäl och fyllig frukost som är väldigt tilltalande. För oss att inte behöva titta på råa ägg på morgonen är ett stort plus. Och dessa framväxta äggröra är underbara; krämig och rik.
-
Tranbär orange bröd
Granen / Leah Maroney
Här är ett annat underbart sätt att äta frukost på språng. Detta hjärtliga och smakfulla limpa är besatt med tårta tranbär och orange glans. Se till att du använder den färskaste frukt som är tillgänglig för detta bröd så att smakerna kommer att packa precis rätt stans.
-
Blåbär muffins
Granen / Leah Maroney
Bjud in ditt favoritmorginkafé eller bageri i ditt hem med dessa enkla blåbärmuffins. De är den perfekta frukostmaten alla som vaknar upp i sista minuten och måste rusa ut genom dörren. Detta recept gör stora, mjuka muffins som bara spricker av frukt. Yum.
-
Cheesy Pasta Frittata
MaharaMK / Getty Images
Frittatas är helt enkelt robusta omeletter som är lättare att göra. Du kan lägga till allt du vill ha i dina frittatas: kokt hackad kött, färska grönsaker, din favoritost. Och kylrester; de värms upp vackert i mikrovågsugn i cirka 15 till 20 sekunder per portion.
-
Bananbrödrecept
Westend61 / Getty Images
Det här utmärkta snabbbrödreceptet är perfekt att ta en bit när du springer ut genom dörren. Receptet är något ovanligt eftersom det finns väldigt lite vätska, vilket gör brödet mjukt och fuktigt.
-
Dillandekichor
HAMACHI! S Getty Images foto / Getty Images
Gör en quiche med våfflor som bas. Detta fantastiska, uppfinningsrika recept har den mest underbara smaken. Denna enkla handhållna frukost kommer att slå jackpotten med dina barn.
-
Crunchy Salmon Sandwich Spread
samael334 / Getty Images
Vem säger att du inte kan äta smörgåsar till frukost? Om kall pizza är ett alternativ, tror vi att en kall smörgås är ännu bättre. Denna hälsosamma smörgås är full av protein för en bra start på dagen.
-
Schweiziska äggrecept
iuliia_n / Getty Images
-
BLT Wrap Sandwiches Recept
Lauri Patterson / Getty Images
Och slutligen är denna utmärkta wrap-smörgås full av färg, konsistens och smak, och är ett utmärkt val för frukost varje dag. Det förpackas perfekt i lunchlådor eller är den perfekta måltiden att göra när du är i nypa.
