Alexandra Grablewski / The Image Bank / Getty Images
- Totalt: 15 minuter
- Förberedelse: 15 minuter
- Cook: 0 minuter
- Utbyte: 8 koppar (16 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 83 | kalorier |
| 4g | Fett |
| 10g | Kolhydrater |
| 2g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 8 koppar (16 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 83 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 4g | 6% |
| Mättat fett 1 g | 3% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 7 mg | 0% |
| Totalt kolhydrat 10 g | 4% |
| Kostfiber 4g | 14% |
| Protein 2g | |
| Kalcium 31 mg | 2% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta läckra svartögda ärt dopp är smaksatt med massor av hackad koriander, avokado, vitlök, tomater och paprika.
Gör detta dopp en dag i förväg och kyl i över natten för bästa smak. Det går bra med tortillachips eller rostade pitabröd.
Ingredienser
- 3 burkar svarta ögonärter (dränerade, med hackade jalapeño paprika)
- 1 lila lök (hackad)
- 3 tomater (hackad)
- 3 vitlöksklyftor vitlök (hackad)
- 2 avokado (hackad)
- 2 paprika (hackad)
- 1 grön paprika (hackad)
- 1/2 gäng koriander (hackad)
- Zesty Italian Salad Dressing
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Kombinera de svarta ögonärterna, hackade grönsaker och koriander med Zesty italienska förbandet tills du får en god konsistens för doppning.
Tillsätt salt och peppar och kyl i natt.
Servera med tortillachips eller rostade pitabröd.
Njut av!
Recept Taggar:
- Tomat
- aptitretare
- sydlig
- kentucky derby
