Leah Maroney
- Totalt: 2 minuter
- Förberedelse: 2 minuter
- Cook: 0 minuter
- Utbyte: 2 rostat bröd (1 portion)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 538 | kalorier |
| 21g | Fett |
| 69 g | Kolhydrater |
| 22g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 2 rostat bröd (1 portion) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 538 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 21g | 27% |
| Mättat fett 13g | 64% |
| Kolesterol 62 mg | 21% |
| Natrium 655 mg | 28% |
| Totalt kolhydrat 69g | 25% |
| Kostfiber 7g | 26% |
| Protein 22g | |
| Kalcium 492 mg | 38% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Vi älskar att äta olika sorters rostat bröd till frukost. Det här är vi äter ofta för att vi nästan alltid har ricottaost och äpplen i huset. Och naturligtvis har vi alltid honung! Detta är en superenklad frukost som du enkelt kan ta för att gå. Det är trevligt att äta en frukost som är sans kött och ägg en gång i taget. Det betyder också att det finns mindre förarbeten och det är snabbare att göra.
Sprid helt enkelt ricotta-osten över rostat bröd och toppa med äppelskivorna och honung. Det är så enkelt!
Ingredienser
- 2 skivor vete bröd (fullkorn, rostat)
- 1/2 kopp ricotta (helmjölk eller delvis skumma)
- 1 äpple (skivad tunt)
- 2 tsk honung
Steg för att göra det
Rostat brödet till din önskade toastiness. Låt det svalna något.
Sprid hälften av ricottaen på varje rostat bröd.
Sprid hälften av de tunna äppelskivorna över ricottaosten.
Tappa honung över toppen av äpplen.
tips
- Byt upp ricottaost med gräddost eller blåmögelost. Du kan också ersätta äppelskivorna med päronskivor. Tillsätt skivna mandlar eller pumpa eller solrosfrön på toppen för lite extra crunch och näring. Hemlagat bröd eller något annat slags sandwichbröd eller baguette fungerar bra. Försök att göra den till en smörgås för att lättare äta.
Recept Taggar:
- äpple
- äpple och honung
- mellanmål
- amerikan
