Jasmin Awad / EyeEm / Getty Images
- Totalt: 45 minuter
- Förberedelse: 15 minuter
- Kock: 30 minuter
- Utbyte: serverar 4
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 431 | kalorier |
| 25g | Fett |
| 14g | Kolhydrater |
| 38g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: portioner 4 | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 431 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 25 g | 32% |
| Mättat fett 6g | 30% |
| Kolesterol 105 mg | 35% |
| Natrium 1986 mg | 86% |
| Totalt kolhydrat 14 g | 5% |
| Kostfiber 1 g | 4% |
| Protein 38g | |
| Kalcium 91 mg | 7% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta är ett utmärkt sätt att göra fantastiskt grillad kyckling utan att spendera mycket tid. Marinera bara kycklingbitarna i cirka 30 minuter och innan du vet ordet av det grillar du.
Ingredienser
- 1 hel kyckling
- 1/2 kopp (120 ml) sojasås
- 1/4 kopp (60 ml) torr kokningsherry
- 2 msk (45 ml) olivolja (eller raps)
- 3 vitlöksklyftor vitlök, hackad
- 1 tesked (5 ml) malad ingefära
- 1 tesked (5 ml) svartpeppar
- 1/2 tesked (2, 5 ml) muskot
Steg för att göra det
Kombinera sojasås, sherry, olja, vitlök, ingefära, peppar och muskot. Blanda väl.
Lägg kycklingen i en stor återförslutningsbar påse. Tillsätt 1/2 av marinaden och blanda. Låt kycklingen sitta i kylen i 30 minuter.
Förvärm grillen. Dränera kycklingen. Värm den 1/2 reserverade såsen till en kokning i en kastrull medan kycklingen grillar.
Grill kyckling tills den är mjukt, cirka 30 till 40 minuter. Häll återstående marinad över kycklingen innan servering.
Recept Taggar:
- Kyckling
- entree
- amerikan
- cookout
