James Baigrie Collection: The Image Bank
- Totalt: 35 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 30 minuter
- Utbyte: 4-6 Kabob (4-6 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 241 | kalorier |
| 9g | Fett |
| 18g | Kolhydrater |
| 22g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 4-6 Kabobs (4-6 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 241 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 9g | 11% |
| Mättat fett 3g | 16% |
| Kolesterol 54 mg | 18% |
| Natrium 558 mg | 24% |
| Totalt kolhydrat 18 g | 7% |
| Kostfiber 2g | 7% |
| Protein 22g | |
| Kalcium 71 mg | 5% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Grill eller broil dessa läckra fläskkabobs. Ingredienser inkluderar marinerade fläskbitar, svamp, lök, varm kokt ris och paprika.
Ingredienser
- 1 burk (14 ounces) nötköttbuljong
- 2 matskedar majsstärkelse
- 2 msk sojasås
- 1 matsked ljust brunt socker (packat)
- 2 kryddnejlikor vitlök (finhakad)
- 1/2 tesked ingefära (mark)
- 1 1/2 kilo fläskkam (mager, skär i 1-tums kuber)
- 1 stor röd lök (skuren i kil)
- 1 stor paprika (skuren i rutor)
- 1 stor tomat (skuren i kilar)
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Kombinera buljong, majsstång, sojasås, brunt socker, vitlök och ingefära i en kastrull. Koka upp under omrörning.
Sänk ner värmen och fortsätt att laga mat under omrörning tills den är tjock.
Ordna fläskbitar på spett, alternerande med svamp, paprika och lökkilar.
Grill eller broil i 20 till 30 minuter, eller tills det är gjort, vänd och pensla ofta med såsblandningen.
Servera med tomatkilar och varmkokt ris, om så önskas.
Recept Taggar:
- Tomat
- entree
- amerikan
- cookout
