Granen
- Totalt: 40 minuter
- Förberedelse: 20 minuter
- Kock: 20 minuter
- Utbyte: 6 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 1015 | kalorier |
| 41g | Fett |
| 112g | Kolhydrater |
| 48g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 1015 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 41 g | 53% |
| Mättat fett 22g | 109% |
| Kolesterol 137 mg | 46% |
| Natrium 1599 mg | 70% |
| Totalt kolhydrat 112 g | 41% |
| Kostfiber 5g | 18% |
| Protein 48g | |
| Kalcium 839 mg | 65% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
För när du letar efter att byta ut din middagsrutin, eller bara söker efter lite tonfisk, här är en snabb och välsmakande gryta med tonfisknudlar som är bra för en vardaglig familjemåltid och som är lätt på budgeten också. Vad mer kan du begära?
Om du vill jazza upp din tonfisknudlinggryta, istället för att använda brödsmulstoppning, prova att smula upp några potatischips eller franskstekt lökringar över grytan innan du bakar. Den senare ger fortfarande lite av en knas men erbjuder en annan smak när du gör det, om du har några familjemedlemmar som inte är fans av lök.
Klicka på Spela för att se detta recept komma tillsammans
Ingredienser
- 12 uns medium äggnudlar (kokta och dränerade)
- 2 koppar gröna ärtor (kokta)
- 2 (10, 75 ounce) burkar kondenserad grädde svamp soppa
- 1/2 kopp mjölk
- 1 1/2 kopp skarp cheddarost
- 2 (6-ounce) burkar tonfisk (dränerad och flagnad)
- 1/2 tesked salt (eller efter smak)
- Nymalet svartpeppar (efter smak)
- 1 kopp mjuka brödsmulor
- 2 matskedar smör (smält)
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Granen
Värm ugnen till 350 F.
Smörj en 2 1/2 till 3-quart grytform.
Kombinera nudlar, ärtor, soppa, mjölk, ost och tonfisk. Tillsätt salt och nymalet svartpeppar efter smak. Sked i den förberedda ugnsskålen.
Granen
Kasta brödsmulor med smör och strö över toppen eller grytan.
Granen
Grädda i 15 till 20 minuter, tills det är varmt och bubblande och smulor har brunat.
Granen
Servera och njut!
Receptvarianter
- Toppa grytan med fransk stekt lök, smulda ostkakor eller smulta potatischips och utelämna de mjuka brödsmulorna och smält smör. I stället för ärtor, använd 2 koppar kokta ärter och morötter eller blandade grönsaker. Lägg några skivade sauterade svampar i grytan Lägg till några matskedar tärning dränerade pimientos i grytan. Använd kräm av sellerisoppa i stället för svampsoppa. Eller, om du föredrar en hemlagad sås, släpp sopporna och 1/2 kopp mjölk och ersätt dem med cirka 2 1/2 till 3 koppar förtjockad vit sås.
Recept Taggar:
- Cheddarost
- tonfiskgryta
- entree
- sydlig
