Lätt kyckling- och broccoligryta. Diana Rattray
- Totalt: 30 minuter
- Förberedelse: 5 minuter
- Kock: 25 minuter
- Utbyte: 1 gryta (4 portioner)
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 683 | kalorier |
| 55g | Fett |
| 8g | Kolhydrater |
| 39g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 1 gryta (4 portioner) | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 683 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 55 g | 71% |
| Mättat fett 29g | 144% |
| Kolesterol 219 mg | 73% |
| Natrium 284 mg | 12% |
| Totalt kolhydrat 8g | 3% |
| Kostfiber 2g | 6% |
| Protein 39g | |
| Kalcium 191 mg | 15% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Detta snabba och enkla kycklingrecept är ett ögonblick att förbereda och baka. Servera denna kyckling- och broccoligryta med varma kokta nudlar eller ris och en kastad sallad eller färska skivade tomater.
Ingredienser
- 1 (10 3/4-ounce) kan kondenserad grädde svamp soppa
- 1/3 kopp mjölk eller halv och halv
- 2 koppar kokt kyckling (kubad)
- 2 matskedar smält smör
- Streck av muskotnöten
- Streck med svartpeppar
- 1 1/2 till 2 koppar frysta hackade broccoli (kokta och dränerade)
- 1/3 kopp riven parmesanost
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Smör lätt en 1 1 / 2- till 2-kvart bakning eller gryta. Värm ugnen till 375 F.
I en stor skål kan du kombinera grädden med svampsoppa, mjölk eller halv och en halv, kubad kyckling, smör, muskot, peppar och broccoli. Blanda ingredienserna noggrant.
Vänd blandningen i den förberedda ugnsskålen och strö över parmesanost.
Grädda i cirka 25 minuter, eller tills det är varmt och bubblande.
Servera och njut!
Recept Taggar:
- gryta
- middag
- sydlig
- falla
