Granen
- Totalt: 10 minuter
- Förberedelse: 10 minuter
- Cook: 0 minuter
- Långsam koktid: 4 timmar
- Utbyte: cirka 4 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 330 | kalorier |
| 4g | Fett |
| 74g | Kolhydrater |
| 4g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: cirka 4 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 330 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 4g | 5% |
| Mättat fett 1 g | 4% |
| Kolesterol 0 mg | 0% |
| Natrium 199 mg | 9% |
| Totalt kolhydrat 74 g | 27% |
| Kostfiber 9g | 30% |
| Protein 4g | |
| Kalcium 98 mg | 8% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Söta potatisar tillagas långsamt med äpplen och kryddor i crock potten för en hälsosam vegetarisk och vegan sidorett sötpotatisgryta perfekt för Thanksgiving eller någon kylig höstdag. Om din ugn är full, gör dina söta potatisar i crockpot i stället. Du kan också servera dem direkt ur crockpotten, vilket sparar en mindre skål att rengöra!
Denna potatisgryta med äpplen är både vegetarisk och glutenfri. Behöver det här receptet vara vegan? Se bara till att använda en vegansk smörersättning eller vegansk margarin.
Ingredienser
- 4 till 5 sötpotatis (skivad eller hackad)
- 2 äpplen (hackad)
- 1/4 kopp lönnsirap
- 2 matskedar brunt socker
- 2 matskedar margarin (smält)
- 1/4 tesked kanel
- 1/4 tesked muskot
- Salt och peppar, efter smak
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Granen
Lägg äpplen och sötpotatisen i en lerkruka eller långsam spis. Strö återstående ingredienser ovanpå potatisen och äpplen.
Granen
Koka på låg i 4 till 5 timmar. Tillsätt mer salt och peppar efter smak.
Granen
Servera och njut!
Recept Taggar:
- Potatis
- sidorätt
- amerikan
- tacksägelse
