Dov Harrington / Flickr
- Totalt: 8 timmar 15 minuter
- Förberedelse: 15 minuter
- Laga mat: 8 timmar
- Utbyte: 6 portioner
| Näringsriktlinjer (per portion) | |
|---|---|
| 403 | kalorier |
| 18g | Fett |
| 23g | Kolhydrater |
| 36g | Protein |
| Näringsinnehåll | |
|---|---|
| Portioner: 6 portioner | |
| Belopp per portion | |
| kalorier | 403 |
| % Dagligt värde* | |
| Totalt fett 18 g | 23% |
| Mättat fett 5g | 27% |
| Kolesterol 102 mg | 34% |
| Natrium 389 mg | 17% |
| Totalt kolhydrat 23g | 8% |
| Kostfiber 3g | 10% |
| Protein 36g | |
| Kalcium 141 mg | 11% |
| *% Daily Value (DV) berättar hur mycket ett näringsämne i en matservering bidrar till en daglig diet. 2000 kalorier per dag används för allmän råd om näring. |
Denna läckra och hemtrevliga mål med en maträtt för Crock Pot Chicken Wild Rice Casserole är mycket rik och enkel. Vi älskar hur det vilda riset kokar i crockpotten och tar upp smakerna från de andra ingredienserna.
Du kan ersätta kycklinglår med kycklingbröst i detta enkla recept. Tillagningstiden blir längre; tillsätt ca 2 timmar. Och se alltid till att kycklingen kokas till 165 F, mätt med en pålitlig termometer.
Servera detta underbara recept med en kastad grön sallad blandat med skivad svamp, avokado och små druvtomater. Den perfekta pricken för salladen är en krämig italiensk salladressing.
Ingredienser
- 6 skivor bacon
- 1 lök (hackad)
- 2 vitlöksklyftor vitlök (hackad)
- 14 oz. kan kondenserad kycklingsbuljong
- 1 1/3 koppar vatten
- 1 (10-ounce) kan kondenserad grädde av kycklingsoppa
- 1 (9-ounce) väska för morötter
- 1 1/4 koppar vildris
- 1 och 1/2 kilo benfria, hudfria kycklingbröst (skär i 1 tum bitar)
- 1 tesked torkade marjoramblad
Steg för att göra det
Samla ingredienserna.
Koka baconet i en stor stekpanna tills den är skarp. Ta bort baconet, smuldra och kyl i kylen.
Ta bort alla utom 1 matsked av bacon-dropparna från stekpannan. Lägg löken och vitlök i stekpannan och koka och rör om i 2 till 3 minuter.
Rör i buljongen, vatten och kondenssoppa; koka och rör om tills bubblande, cirka 3 till 5 minuter.
Placera det vilda riset och morötterna i en 3-1 / 2 till 4-kvarters lerkruka. Fyll på med kycklingbitarna och häll blandningen i stekpanna över kycklingen. Strö över marjoram.
Täck crock potten och koka på högt i 1 timme. Rör om kycklingblandningen och se till att det vilda riset är nedsänkt i vätskan i långsam spis.
Minska inställningen för lerkruka till låg och koka, täckt i 6 till 8 timmar eller tills kycklingen är ordentligt kokt och vildriset är mjukt. Strö det reserverade baconet i crockpot under de senaste 30 minuterna av tillagningstiden. Rör om försiktigt och servera genast.
Njut av!
Recept Taggar:
- Morot
- entree
- amerikan
- tillbaka till skolan
