YouraPechkin / Getty Images
Ett gymmedlemskap kan vara dyrt och processen att komma till och från anläggningen kan vara nästan lika mycket krångel som själva träningen. Många väljer att skapa ett träningsutrymme i sina egna hem; medan det är ett utmärkt sätt att anpassa och privatisera en fitnessrutin, är det viktigt att ta hänsyn till den typ av golv som finns i utrymmet som används, eftersom det kan påverka och påverkas kraftigt av typen av övningar som utförs.
överväganden
Styrka: Typen och karaktären av det träningspass som ska utföras bör beaktas när man väljer ett golvmaterial för ett gym.
Varning
Tungvikt spricker, spånar eller bryter hårda ytmaterial och kan till och med orsaka skador på svag undergolv. Stor träningsutrustning, som cyklar och träningssystem, kan också orsaka stress på ditt hem golv.
Övre våningar: Om gymmet ligger i en andra våning eller högre utrymme, måste särskild försiktighet tas med golven. Kraftig aktivitet kan vara bullrig, särskilt för människor och familjer som bor under. Det kan också vara farhågor om den strukturella integriteten för barriären mellan golv. Användningen av tjockare vadderade mattor kan till viss del minska slagproblemen.
Textur: Många träningspass tvingar människor att interagera direkt med golvet på olika sätt. Den ytliga beröringen av dessa ytor kommer att ha en djup inverkan på hur dessa handlingar känns. Hårda ytor kan vara bättre för stretching och yoga men kan vara smärtsamma för hjärtrutiner. I allmänhet är golv som är fast men ändå ger avkastning bäst för situationer med gym.
Undergolv: Om det finns ett hårt ytgolv installerat i ett rum, kan polstring i olika tjocklekar lätt läggas över det för tillfälligt eller till och med permanent golv för gymmet.
Varning
Om en matta är installerad i rummet måste den tas bort innan stoppningen kan appliceras, eftersom det kommer att leda till att de övre lagren flyttas och glider farligt.
Svettproblem: Ju hårdare du tränar, desto svårare kommer du att svettas. I små mängder är detta inte ett problem, men med tiden kan ansamling av fukt leda till missfärgning av golv i fläckar och till och med tillväxt av mögel eller mögel.
Golvalternativ
Gummimattor: Ofta direkt fakturerade som gymmattor, dessa består av ark av gummi, varierande i storlek och tjocklek baserat på prissättning. En 1/2-tums täckning av kvalitet bör vara tillräcklig för viktlyftaktiviteter, medan en tjockare 3/4-tums bör användas för mer tunga träningspass. Dessa säljs ofta i sammankopplade pusselbitar, men material av lägre kvalitet sprider sig helt enkelt över tiden. De bästa låsande brickorna kommer att spännas uppåt och nedåt för att skapa en dimensionell bindning.
I vissa fall kan återvunna gummimattor och golvytor ha en lukt som, även om det är fysiskt ofarligt, kan irritera vissa människor över tid, särskilt i slutna utrymmen. Jungfrugummimaterial är dyrare men har inte dessa problem. Med återvunnet gummi är det viktigt att tvätta dynorna ordentligt och sedan låta dem ventilera utanför utrymmet.
Stallmattor: Dessa är massiva, industriella styrka golvmattor som vanligtvis används i hästbås. De är tjocka, hållbara och pålitliga. De finns i 4x6 fot ark som är 3/4-tum tjocka och väger över 100 pund vardera. Dessa är utmärkta för att eliminera slagskador från extrema träningspass eller tung utrustning, samtidigt som du isolerar ditt gym på hemmaplan mot buller från din rutin.
Nackdelen med användningen av stallmattor är att de kan ha en gummilukt om de är gjorda av återvunnet material, och kanterna mellan mattor kan ibland vara en snubblig fara på grund av ojämna kanter. De är också mycket tunga och svåra att manövrera om de används för tillfälligt gymgolv.
Trägolvgolv: Ett solidt men ändå smidigt val, trägolv kan vara ett utmärkt alternativ för fast yta för att skapa ett gym. Lönn är den perfekta timmen att använda men kan vara dyr, och det finns ett antal andra alternativ som fungerar nästan lika bra. Problemet med dessa material är att de kan vara ganska höga, speciellt om knirker och gnissar utvecklas över tid. Tappade vikter och annan tung träningsutrustning kan också orsaka bucklor och permanent skada.
Skum: Mjukt än gummi, detta vadderade material ger en dämpad yta som är mer riklig än det genomsnittliga gymgolvet. Det kan vara bra för träningspass, men ett problem för sträckor som kräver mer hårda ytor. Billigare skummaterial kan sönder sönder över tid. I allmänhet är tjockleken 1 / 2-3 / 4-tum bäst för användning i gymmet.
Mattan: Mjuk, säker och bekväm matta verkar vara den perfekta lösningen för golv i gymmet. Tyvärr kan denna vadderade yta bli färgad av svett över tid, och kontinuerlig exponering för fukt kan leda till tillväxt av mögel eller mögel i underplattan. Vissa matta lim är också dåliga för luftens inomhusluftkvalitet genom avgasning av flyktiga organiska kemikalier.
Kork: Mjuk och dämpande, kork är ett av de mer stilfulla golvmöjligheterna för gymmet. När den är ordentligt förseglad är den skyddad mot svett, och den plyscha men ändå starka känslan av sin dyna är en bra yta att genomföra ett rigoröst träningspass. Problemet är att kork är väldigt mjuk och kan bryta, rippa och strö över tiden från fotsteg och viktpåverkan.
Vinyl: Detta är ett tunt plåtfjädrande alternativ som kan kombineras med underlagspolstring för att skapa en perfekt, riklig yta för fysisk aktivitet hemma. Vattentät, fläckbeständig och slitstark mot rippor, vinyls effektiva livslängd i ett gym är ungefär 8-10 år med måttligt underhåll nödvändigt.
